Άρθρα:

  • Untitled-2
    Το βαλιτσάκι των πρώτων βοηθειών στις διακοπές
                  Οι καλοκαιρινές διακοπές για το σύγχρονο άνθρωπο αποτελούν μια μοναδική ευκαιρία απόδρασης από το πιεστικό εργασιακό περιβάλλον και το καθημερινό stress. Επιπλέον, προσφέρουν σωματική και ψυχική ξεκούραση, αναζωογονούν τον οργανισμό
    >> περισσότερα...
  • Untitled-1
    Τι να φάω πριν την προπόνηση (και τι Όχι)
    Ετοιμάζεσαι για το καθιερωμένο τρέξιμο; Προετοίμασε κατάλληλα το σώμα σου, επιλέγοντας τις ιδανικές τροφές πριν την άσκηση.   Είτε αγαπάς το τρέξιμο και το κάνεις για να χαλαρώσεις είτε προπονείσαι για τον επόμενο μαραθώνιο, είναι σημαντικό
    >> περισσότερα...
  • Untitled-1
    10 τροφές για λείο και σφριγηλό δέρμα χωρίς κυτταρίτιδα
    Κυτταρίτιδα: Απόλυτα γυναικείο πρόβλημα! Μας απασχολεί όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία, λιγοστεύουν τα ρούχα και… τα μαγιό εμφανίζονται στις βιτρίνες!!! Τι κάνουμε? Ξεκινάμε άμεσα σωστή διατροφή και άσκηση και… τα αποτελέσματα θα μας αποζημιώσουν αφού
    >> περισσότερα...
  • Untitled-1
    5 στόχοι για το καλοκαίρι
    Έχουμε ήδη κλείσει εισιτήρια για το αγαπημένο μας νησί, αλλά ακόμη δεν έχουμε κλείσει ραντεβού στον γυναικολόγο, ούτε στον οδοντίατρο! Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να θέσουμε μερικούς σημαντικούς στόχους για την υγεία μας πριν βγούμε στην παραλία.  
    >> περισσότερα...
  • Just sleep1
    Όνειρα, ενοράσεις, βλέψεις και Προβλέψεις
    Όνειρα, ενοράσεις, βλέψεις και Προβλέψεις   Στο προηγούμενο άρθρο ΣΕΦΦ είχαμε αναφερθεί στον Ύπνο, στην Δομή και Αρχιτεκτονική του , στην χρησιμότητα και αναντικατάστατη αξία του. Όλοι κοιμόμαστε και όλοι ονειρευόμαστε, ακόμα και αυτοί που λέν
    >> περισσότερα...
  • Just sleep1
    ΑΙΜΟΡΡΟΪΔΕΣ; Τώρα υπάρχει λύση!
    Στις λαϊκές δοξασίες αναφέρονται μεταφορικά και ως ζοχάδες, επειδή κάνουν τον πάσχοντα να γίνεται δύστροπος, δηλαδή «Ζοχάδας». Είναι γεγονός ότι μόνο στο άκουσμα του ονόματος της εν λόγω πάθησης προκαλούνται αμηχανία και σχόλια σαν να πρόκειται για κ
    >> περισσότερα...
  • Just sleep1
    Ο Καλός Ύπνος …..Φυσικά
    Το ότι ο ύπνος είναι πολύτιμος, χρήσιμος και απαραίτητος είναι αδιαμφισβήτητο όχι μόνο διότι είναι κλινικά τεκμηριωμένη ανάγκη αλλά και διότι το βιώνουμε καθημερινά. Οι άνθρωποι κοιμόμαστε κατά μέσο όρο 7 ώρες την ημέρα, πολλά θηλαστικά κοιμούνται
    >> περισσότερα...
  • Just sleep1
    Αϋπνία, Δυσυπνία και Διαταραχές Ύπνου
    Αϋπνία, Δυσυπνία και Διαταραχές Ύπνου Ο ρόλος του Φαρμακοποιού     Όλοι κοιμόμαστε και όλοι έχουμε την ανάγκη του ύπνου και ποθούμε να έχουμε ένα καλό και αναζωογονητικό Ύπνο. Πολλά έχουν γραφτεί όχι μόνον για του ύπνο αλλά και για το
    >> περισσότερα...
  • Mpaxarika kai ygeia Note
    Μπαχαρικά για υγεία!
    Επιμέλεια κειμένου: Τσουκιά Αναστασία, Φαρμακοποιός του Φαρμακείου Γκιούρδα Χριστίνα. Κρατήστε την καρδιά σας δυνατή και κερδίστε υγεία με τη βοήθεια των μπαχαρικών. Χρησιμοποιήστε τα παντού: σε σαλάτες, στο κοτόπουλο, στο ψάρι αλλά και όπου αλλού
    >> περισσότερα...
  • xondropatheia
    Χονδροπάθεια: αιτία και θεραπεία
    Η χονδροπάθεια επιγονατίδας είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τον ιστό του χόνδρου που περιβάλλει το οστό. Ο χόνδρος στο γόνατο, το οποίο έχει ως αποστολή να “απορροφάει” τις δυνάμεις που ασκούνται στην άρθρωση, όταν αυτή δεν είναι πλέον σε θέση να επ
    >> περισσότερα...
  • b12
    Βιταμίνη Β12: Ανεπάρκεια και Οφέλη για την υγεία
    Προστασία του Νευρικού Συστήματος Τα νεύρα μας διαθέτουν 1 προστατευτικό κάλυμμα, το οποίο τα διατηρεί ασφαλή από τις τοξίνες & τις ελεύθερες ρίζες που κυκλοφορούν μέσα στο αίμα μας. Δίχως αυτά τα περιβλήματα, τα οποία καλούνται έλυτρα μυελίν
    >> περισσότερα...
  • Sumvouli Krua xeria kai podia
    Κρύα χέρια και πόδια – 7 αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες
    Επιμέλεια κειμένου: Τσουκιά Αναστασία, Φαρμακοποιός του Φαρμακείου Γκιούρδα Χριστίνα Είναι τα χέρια και τα πόδια σας πάντα παγωμένα; Ανατριχιάζετε τους αγαπημένους σας όταν τους ακουμπάτε; Τα κρύα χέρια και πόδια είναι σημάδι κακής κυκλοφορίας του
    >> περισσότερα...
  • sugavida
    Πόσο κακό κάνει η ζάχαρη;
    Η ιδέα ότι η ζάχαρη κάνει κακό, έρχεται σε αντίθεση με το ανθρώπινο ένστικτο. Η επιθυμία μας για γλυκιά γεύση είναι μια φυσική αίσθηση που μας βοήθησε και μας οδήγησε μακριά από δηλητηριώδεις και πικρές τροφές, ενώ μας έστρεψε προς ευεργετικές γλυκ
    >> περισσότερα...
  • Omoiopathitiki Note
    Τι είναι η ομοιοπαθητική
    Τι είναι η ομοιοπαθητική Η ομοιοπαθητική είναι ένα σύστημα ιατρικής που χρησιμοποιεί «φυσικά» φάρμακα παραγόμενα από ζωικά, φυτικά και μεταλλικά συστατικά. Αυτά τα φάρμακα παρασκευάζονται με τέτοιο τρόπο που δεν είναι τοξικά και δεν έχουν παρενέργ
    >> περισσότερα...
  • thumbnail_workout
    Μέθοδοι αποκατάστασης μετά την προπόνηση
        Μέσα από την σωστή δομή ενός προπονητικού προγράμματος, που θα εναλλάσσει τα διάφορα είδη προπόνησης σύμφωνα με τις εξατομικευμένες προσαρμογές  κάθε αθλητή στις διάφορες επιβαρύνσεις και τις στοχευμένες μεθόδους αποκατάστασης, θα έχουμε μία α
    >> περισσότερα...
  • zigaria1
    Ο φόβος της ζυγαριάς (μετά τις γιορτές)
    Το ζύγισμα που οι περισσότεροι αποφεύγουμε είναι και το πιο σημαντικό. Είναι εκείνο που θα μας «σώσει» εγκαίρως. Γράφει η Χαρά Βλάση, Διαιτολόγος, συνεργάτης του Φαρμακείου Γκιούρδα Το σωματικό μας βάρος δεν είναι 365 ημέρες το χρόνο σταθερό. Έχ
    >> περισσότερα...
  • womandrinkingaglassofwater_fb9413a792e4_thumb
    Αποτοξίνωση: Ο σωστός τρόπος για να χάσετε τα κιλά των εορτών
        Η γενική ευφορία των εορτών μας ανοίγει την όρεξη και γύρω από τα εορταστικά τραπέζια μας κάνει να τρώμε κάτι παραπάνω. Όλα αυτά όμως, έρχεται στιγμή που τα πληρώνουμε με παραπάνω βάρος και με συνεχείς δυσπεψίες.   Συμπληρωματικά το υπερβολικό ο
    >> περισσότερα...
  • 0885972d59c15959223c68d458860455
    Άδεια τέλος? -6 συμβουλές για ομαλή επιστροφή-
    1. Χαλαρή επιστροφή χωρίς πίεση. Ένα από τα συνηθέστερα λάθη που κάνουμε είναι ότι πιέζουμε τον εαυτό μας να επιστρέψει την επομένη των διακοπών στη δουλειά. Το καλύτερο είναι να εξασφαλίσουμε τουλάχιστον μία μέρα ελεύθερη στο σπίτι πριν επιστρέψου
    >> περισσότερα...
  • calendar
    10 στόχοι για να είναι όντως καλύτερο το 2017!
    Το 2016 φεύγει και μαζί του θα πρέπει να πάρει όλες τις κακές σας συνήθειες. Ας είναι το 2017 η χρονιά που θα αλλάξει τη ζωή σας. Διαβάστε παρακάτω 10 στόχους που θα πρέπει να πετύχετε το νέο έτος: Να πετάξετε άχρηστα πράγματα Απαλλαγείτε επιτέλο
    >> περισσότερα...
  • bd9b3ecd02c4b17722f9d89ba102a961
    Χριστούγεννα vs έξτρα κιλά
        Σίγουρα είχατε μία πολύ κουραστική χρονιά και θεωρείτε ότι τα Χριστούγεννα είναι μία εποχή χαλάρωσης και ανταμοιβής για τις δυσκολίες και τις αναποδιές της χρονιάς που πέρασε. Έτσι χαλαρώνετε, και απολαμβάνετε όλες τις Χριστουγεννιάτικες λιχουδ
    >> περισσότερα...
  • neo-melos
    Προσεχώς νέο μέλος!
    Πώς να προετοιμάσουμε σωστά το παιδί μας για τον ερχομό του μωρού. O ερχομός ενός μωρού στην οικογένεια είναι μια εκπληκτική στιγμή. Ταυτόχρονα, όμως, είναι και μια αλλαγή, στην οποία καλούνται να προσαρμοστούν οι γονείς και ακόμα περισσότερο τα μ
    >> περισσότερα...
  • o-fovos-tis-apotuxias
    Ο φόβος της αποτυχίας
    Πώς θα ξεπεράσουμε τον φόβο που μας κρατάει στάσιμους, που δεν μας επιτρέπει να πραγματοποιήσουμε τα όνειρά μας; Οι άνθρωποι δεν φοβούνται πιο πολύ από όλα στη ζωή τους την ανεργία ή τις αρρώστιες. Ο φόβος της αποτυχίας και κατ’ επέκταση της απόρρ
    >> περισσότερα...
  • psemata-pou-de-leme-sto-giatro
    Ψέματα που (δεν) λέμε στον γιατρό
    «Αθώα» ψέματα που μπορεί να παραπλανήσουν τον γιατρό μας και να μας δώσει λάθος αγωγή. Καιρός, λοιπόν, να γίνουμε απολύτως ειλικρινείς μαζί του. Ντρεπόμαστε να πούμε στον γιατρό ότι πριν από αυτόν είχαμε επισκεφτεί κάποιον άλλο συνάδελφό του, δυσκ
    >> περισσότερα...
  • pausipona-mipws-ta-pairnoume-lathos
    Παυσίπονα. Μήπως τα παίρνουμε λάθος;
    Ξέρετε ποια είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε όταν παίρνουμε ένα απλό παυσίπονο;   Πονοκέφαλος, πονόδοντος, πόνοι περιόδου, προβλήματα που μας οδηγούν χωρίς δεύτερη σκέψη στη λήψη κάποιου παυσίπονου. Μάλιστα, το γεγονός ότι πολλά από αυτά
    >> περισσότερα...