Άρθρα:

  • tiredness
    Kαταπολεμήστε τα σημάδια κούρασης!
    H έλλειψη ύπνου, οι κακές συνήθειες, όπως το τσιγάρο, ο καφές και το αλκοόλ, αλλά και οι αυξημένες απαιτήσεις της καθημερινότητας, αποτυπώνονται στο πρόσωπό μας, στερούν τη λάμψη του και το κάνουν να φαίνεται κουρασμένο. Aν βλέπετε και εσείς κάπως
    >> περισσότερα...
  • sweet potato
    6 Mύθοι & η Aλήθεια για τις πατάτες: Παχαίνουν;
      Η πατάτα λανθασμένα σχετίζεται με την παχυσαρκία. Η βραστή ή η μαγειρεμένη σε ατμό περιέχει λιγότερες από 140 θερμίδες, σχεδόν καθόλου λιπαρά, ενώ συγχρόνως εύκολα δημιουργεί αίσθημα κορεσμού καθώς «χωνεύεται» πολύ αργά. Αδιαμφισβήτητα, γίνεται
    >> περισσότερα...
  • heatstroke2
    Καλοκαίρι και θερμοπληξία: Τι πρέπει να γνωρίζετε!
    Το καλοκαίρι, μία εποχή με υψηλές θερμοκρασίες, καλό είναι να είστε ενημερωμένοι για τη θερμοπληξία και τους κινδύνους για την υγεία μας.  Η θερμοπληξία χαρακτηρίζεται από: Υπερθέρμανση (υπερθερμία) με θερμοκρασία του σώματος πάνω από τους 40 βαθ
    >> περισσότερα...
  • emotional food
    Ξεκινήστε δίαιτα με καλή ψυχολογία!
    Σε κάθε άνθρωπο αρέσει η διαδικασία, να ανέβει σε μια ζυγαριά και ο αριθμός που θα δει να είναι αυτός που ξέρει ότι ταιριάζει στο σώμα του. Ενόψει καλοκαιριού, ενισχύονται συχνά οι προσπάθειες ελέγχου του σωματικού βάρους καθώς το σώμα είναι περισσ
    >> περισσότερα...
  • Epixeilios Erpis
    Επιχείλιος έρπητας, πρόληψη και σωστή αντιμετώπιση
    Ο επιχείλιος έρπητας είναι μια λοίμωξη που προκαλείται συνηθέστερα από τον ιό του απλού έρπητα (HSV-1), ενώ σπάνια μπορεί να προκληθεί και από τον ιό HSV-2 που είναι υπεύθυνος για τον έρπη των γεννητικών οργάνων. Ένα άρθρο, που επιμελήθηκε η Μαργα
    >> περισσότερα...
  • weight
    Τα κιλά μας αποκαλύπτουν τον χαρακτήρα μας
      Οι αισιόδοξοι ζουν περισσότερα χρόνια, οι αγχώδεις χαρακτήρες αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν έλκος στομάχου και οι συναισθηματικά ασταθείς πίνουν και καπνίζουν. Πράγματι, λοιπόν, η προσωπικότητά μας δίνει στοιχεία για την υγ
    >> περισσότερα...
  • toxic
    Οι τοξικοί άνθρωποι σκοτώνουν. Kυριολεκτικά.
    Τις συνέπειες της συναναστροφής με γκρινιάρηδες, μονίμως θυμωμένους ανθρώπους, με κόσμο που ποτέ δεν έχει μία καλή κουβέντα να πει για κανέναν, τις γνωρίζουν όλοι. Ο αρνητισμός, η απαισιοδοξία, η πίστη στο ότι κάτι κακό θα συμβεί, μπορεί να καταβάλ
    >> περισσότερα...
  • VITAMIN d
    Καλοκαίρι: Καιρός για… Βιταμίνη D!
    Γιατί είναι τόσο σημαντική; Η βιταμίνη D, αποτελεί μια από τις πιο πολύτιμες λιποδιαλυτές βιταμίνες εφόσον συμβάλλει: - στην σκελετική υγεία - στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και  - στην ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος. Ενώ, επιδημ
    >> περισσότερα...
  • ilektr
    Φτιάξε σπιτικούς ηλεκτρολύτες!
    Βγαίνεις για προπόνηση και ο οργανισμός σου έχει ανάγκες. Δεν πιστεύω να νομίζεις πως ένα νερό με μπόλικη ζάχαρη σε ένα fancy κουτάκι, ή όπως αλλιώς τα λένε, ένα …ενεργειακό ποτό θα κάνει τη δουλειά που χρειάζεσαι, έτσι; Το ξέρεις κι εσύ ότι θα πρέ
    >> περισσότερα...
  • surfing
    9 καλοκαιρινοί τρόποι για να καις πολλές θερμίδες
    Κηπουρική Κάψε θερμίδες, και φτιάξε τον κήπο σου Το γεγονός ότι θα σκύβεις, κάνοντας καθίσματα για να κλαδέψεις και περιποιηθείς τα φυτά σου, θα τονώσει τους γλουτιαίους σου χωρίς καν να το καταλάβεις. Θερμίδες που θα κάψεις: 136 θερμίδες Surfing
    >> περισσότερα...
  • Happiness Note
    Το κυνήγι της ευτυχίας
    Ένα άρθρο που επιμελήθηκε η Δρ. Αλεξάνδρα Χρυσάγη, Συμβουλευτική Ψυχολόγος   Η ευτυχία είναι ένα θέμα που εγείρεται συχνά και είναι δύσκολο να απαντηθεί και ακόμη πιο δύσκολο να βιωθεί. Τι είναι η ευτυχία; Γιατί την κυνηγάμε ασταμάτητα; Είνα
    >> περισσότερα...
  • fruits water
    Αρωματικό νερό με φρούτα για μείωση βάρους, απομάκρυνση τοξινών και λιγότερες φλεγμονές
    Tο αρωματισμένο νερό με φρούτα είναι πλέον τάση γι’ αυτό το καλοκαίρι. Μπορεί να αποτελείται γενικά από οποιοδήποτε συνδυασμό φρούτων, λαχανικών και βοτάνων βυθισμένα σε κρύο νερό και εκτός από το ότι έχουν υπέροχη γεύση, διαθέτουν και μια πληθώρα
    >> περισσότερα...
  • summer happy fam
    Καλοκαιρινές Οικογενειακές διακοπές: Πώς διαλέγουμε προορισμό;
    Εκείνες οι 15 ημέρες κάπου μέσα στο καλοκαίρι όπου όλη η οικογένεια περνάει παρέα τις διακοπές της είναι μία περίοδος που, μικροί και μεγάλοι,  την περιμένουμε με χαρά κι ανυπομονησία μία ολόκληρη χρονιά. Γι' αυτό κι όλα πρέπει να είναι τέλεια ή, έ
    >> περισσότερα...
  • Stomatiki Ygieini
    10 + 1 Συμβουλές για σωστή στοματική υγιεινή
    Ένα άρθρο, που επιμελήθηκε η Μαργαρίτα Φατσέα, Φαρμακοποιός Βουρτσίζετε τα δόντια σας τακτικά Βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα, τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για περίπου 2 λεπτά.  Απαραίτητο είναι να τα βουρτσίζετε πριν κοιμη
    >> περισσότερα...
  • vitamins value
    Τα 6 Λάθη που κάνουμε με τις βιταμίνες. Απόφυγέ τα!
      1 Μην παίρνεις βιταμίνες με άδειο στομάχι «Οι βιταμίνες Α, Ε, D και Κ χρειάζονται λιπαρά για να απορροφηθούν» επισημαίνει η ειδικός. Αν φας, για παράδειγμα, 1 κουταλάκι τυρί-κρέμα μαζί με τη βιταμίνη Ε, αυξάνεις την απορρόφησή της στο τριπ
    >> περισσότερα...
  • HYDRATIONGIRL
    Φυσική ενυδάτωση μετά τον ήλιο
      Αντιμετωπίστε τα δυσάρεστα επακόλουθα της ηλιακής ακτινοβολίας και χαρείτε λαμπερή επιδερμίδα και μαλλιά στις καλοκαιρινές σας διακοπές.   Δεν χωρά καμία αμφιβολία ότι ο ήλιος και η θάλασσα αποτελούν πηγή χαλάρωσης και ευεξίας. Έχουν, όμ
    >> περισσότερα...
  • ladycoco
    Οι 36 κανόνες για μία Kυρία -Τι να κάνετε για να είστε Classy
    Πρόσφατα, ο συγγραφέας Ρούπερτ Γιούλοθ δημοσίευσε στο βρετανικό περιοδικό Country Life ένα κείμενο με τα 39 πράγματα που κάνουν έναν άνδρα τζέντλεμαν. Τώρα, η συνάδελφός του, Λίμπι Περβς απαντάει με τα 36 πράγματα που κάνουν μία γυναίκα κυρία. Όπ
    >> περισσότερα...
  • kids play
    Καλοκαιρινές δραστηριότητες για παιδιά
    Το καλοκαίρι είναι επιτέλους εδώ! Παρ’ όλα αυτά οι περισσότεροι από εμάς αργούμε να φύγουμε για διακοπές. Στις διακοπές, δε χρειάζεται να στύβεις συνεχώς το μυαλό σου για να βρίσκεις δραστηριότητες για τα παιδιά. Παραλία, βουτιές, παιχνίδια στην άμ
    >> περισσότερα...
  • hangover
    Hangover? 15 Μυστικά για να βγει η μέρα…
      Kαλός καιρός, ζεστές νύχτες… και τα μπαράκια στην παραλία έχουν πια την τιμητική τους. Και επειδή η διάθεσή μας το καλοκαίρι φτιάχνει, το ένα ποτό γίνεται δύο, και τα δύο μπορεί να γίνουν πολλά. Συνήθως σταματάμε έγκαιρα, τι γίνεται όμως ότ
    >> περισσότερα...
  • SNACK
    Τα «έξυπνα» Σνακ
    Είναι απαραίτητο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής. Περιορίζουν τη λιγούρα, μας «κρατάνε» ανάμεσα στα γεύματα, ικανοποιούν το αίσθημα της πείνας. Ξέρουμε όμως να τα επιλέγουμε και να τα τρώμε σωστά; Το θέμα είναι να ξέρουμε να τσιμπολογάμε σωσ
    >> περισσότερα...
  • vegan new
    Χορτοφαγία για Αρχάριους
    Για τον πολύ κόσμο, η χορτοφαγία είναι επί της ουσίας, θέμα οικονομικό. Το κρέας κοστίζει πολύ περισσότερο από τα όσπρια ή το ρύζι και έτσι το κρέας γίνεται πιάτο για ειδικές περιστάσεις. Ακόμα και σε περιοχές που το κρέας παράγεται σε αφθονία πολύ
    >> περισσότερα...
  • salads
    13 Διατροφικές συμβουλές για ένα Σούπερ καλοκαίρι
    Το καλοκαίρι μπορεί να ισοδυναμεί με βόλτες και μπάνια, αλλά και η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο προκειμένου να το περάσουμε χαρίζοντας υγεία στον οργανισμό μας κι όχι ζορίζοντάς τον. Τα Σαββατοκύριακα του καλοκαιριού –σε αντίθεση με αυτά του
    >> περισσότερα...
  • hotslseep
    To manual που χρειάζεσαι τις ζεστές νύχτες
    Mπορεί να αγαπάμε το καλοκαίρι για τα δροσερά κοκτέηλ δίπλα στη θάλασσα, τις διακοπές και την ανεβασμένη διάθεση, αλλά οφείλουμε να παραδεχτούμε τα σοβαρά μειονεκτήματα που έχει σαν εποχή- με ένα από αυτά να είναι η υπερβολική
    >> περισσότερα...
  • ΤΑΝ
    10 χρυσές συμβουλές για τέλειο μαύρισμα
      Για να μην «πληρώσετε» το μπρονζέ χρώμα του καλοκαιριού με εγκαύματα, ταλαιπωρία και μακροχρόνια ζημιά για την επιδερμίδα σας, χρησιμοποιήστε σωστά τα κατάλληλα προϊόντα προστασίας.   Το πρώτο επιτυχημένο αντιηλιακό φτιάχτηκε το 1938 από
    >> περισσότερα...