Άρθρα:

  • omega3
    Οι καλύτερες φυτικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων
    Οι διατροφολόγοι και οι ειδικοί στον τομέα της υγείας τονίζουν εδώ και χρόνια τα οφέλη των ω-3 λιπαρών οξέων, ενός τύπου πολυακόρεστου λίπους που θα μπορούσε να βοηθήσει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης, στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων, στ
    >> περισσότερα...
  • duskoles meres
    «Δύσκολες μέρες»; Η φύση τις κάνει εύκολες
    Αν ανήκετε στις γυναίκες που υποφέρουν πριν από την έλευση της περιόδου, τότε οι εναλλακτικές λύσεις ανακούφισης που σας προτείνουμε θα σας φανούν χρήσιμες. Πόνος στην κοιλιά, πρήξιμο στο στήθος, πονοκέφαλοι, κακή διάθεση, νεύρα, άγχος, κόπωση… Εί
    >> περισσότερα...
  • eggs
    Το αυγό για πρωινό αυξάνει το αίσθημα του κορεσμού!
    Η αντικατάσταση των δημητριακών με ένα αυγό το πρωί δημιουργεί αίσθημα κορεσμού με συνέπεια την επιμήκυνση του χρόνου κατανάλωσης του επόμενου γεύματος, αλλά και  την μικρότερη κατανάλωση τροφής στο μεσημεριανό γεύμα, σύμφωνα με μια έρευνα που παρο
    >> περισσότερα...
  • goodmother
    Ποια είναι τελικά η καλή μαμά;
      Οι μαμάδες, είτε έχουμε μικρά είτε μεγάλης ηλικίας παιδιά, συνεχώς αναρωτιόμαστε αν είμαστε αρκετά καλές μαμάδες. Τι σημαίνει όμως να είσαι καλή μαμά; Λίγο ο περιορισμένος οικογενειακός χρόνος, λίγο οι αυξημένες υποχρεώσεις, η διεκδίκηση
    >> περισσότερα...
  • fulla aigyptoy
    Φύλλα (Aιγύπτου) Αλεξανδρείας και δυσκοιλιότητα
    Ενα σημαντικό θεραπευτικό μέσον κατά της δυσκοιλιότητας είναι το αφέψημα-τσάι από τα φύλλα Αιγύπτου ή αλλιώς τα φύλλα Αλεξανδρείας. Η λατινική ονομασία του βοτάνου είναι Cassia angustifolia (Κασσία η στενόφυλλη) ή αλλιώς Cassia senna (Κασσία η Σένν
    >> περισσότερα...
  • proteinwe
    Οικονομικές και υγιεινές πηγές πρωτεΐνης
    Οι περισσότερες από τις παραδοσιακές πηγές πρωτεΐνης στην αγορά μπορεί να είναι ακριβές, αλλά υπάρχουν κάποια ποιοτικά είδη τροφίμων που μπορείτε να καταναλώνετε κάθε μέρα χωρίς να επιβαρύνετε ιδιαίτερα τον προϋπολογισμό σας.  Οι πρωτεΐνες,
    >> περισσότερα...
  • vitamin123123
    Όταν μας αρρωσταίνουν οι βιταμίνες
      Έχετε σκεφθεί ότι η αναιμία που σας παρουσιάσθηκε ή και κάποια ξηρότητα στο δέρμα μπορεί να οφείλεται στην υπερβολική λήψη βιταμίνης A; Kι όμως, μερικές παθήσεις προξενούνται όταν το παρακάνουμε με την κατανάλωση λιποδιαλυτών βιταμινών.  
    >> περισσότερα...
  • spiroulina
    Γιατί η σπιρουλίνα θεωρείται υπερτροφή
    Η σπιρουλίνα είναι ένα πράσινος είδος άλγης που προστίθεται συχνά σε πράσινους χυμούς, smoothies και υγιεινά ροφήματα, για να δώσει περισσότερες πρωτεΐνες και αντιοξειδωτική δράση. Η άγρια σπιρουλίνα αναπτύσσεται κυρίως σε τροπικά και υποτροπικά κλ
    >> περισσότερα...
  • vrochitida
    Βρογχίτιδα: Πρόληψη και αντιμετώπιση
    Η βρογχίτιδα είναι φλεγμονή των βρόγχων και εκδηλώνεται με βήχα και απόχρεμψη. Μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Η οξεία βρογχίτιδα είναι συνηθισμένη ασθένεια που τις περισσότερες φορές προκαλείται από ένα απλό κρύωμα ή οποιαδήποτε λοίμωξη του
    >> περισσότερα...
  • ALMOND OIL-
    Το αμυγδαλέλαιο στην κουζίνα αλλά και στο ντουλάπι των καλλυντικών
      Τα αμύγδαλα είναι διατροφικές «βόμβες» ενέργειας. Είναι γεμάτα από υγιή λίπη, φυτικές ίνες, φυτοχημικά, βιταμίνες και μέταλλα. Σχεδόν το μισό τους βάρος είναι ένα αρωματικό έλαιο με μεταξένια απαλή αίσθηση που λατρεύει η επιδερμίδα μας αλλά
    >> περισσότερα...
  • butterfly
    Θέλω να αλλάξω, αλλά δεν ξέρω πώς
      Πόσο εύκολο είναι να αλλάξουμε, να πάρουμε αυτά που θέλουμε από τη ζωή, να ξεπεράσουμε την ασφάλεια της συνήθειας και να πάρουμε αποφάσεις; Τίποτε δεν είναι εύκολο, αλλά και όλα μπορούν να συμβούν, αρκεί να κινηθούμε προς τη σωστή κατεύθυνση.
    >> περισσότερα...
  • b12
    Έλλειψη B12: Τα 10 συμπτώματα που πρέπει να γνωρίζετε
    Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την υγεία του νευρικού συστήματος και των κυττάρων του αίματος. Είναι απαραίτητη για τη σύνθεση λευκών και ερυθρών αιμοσφαιρίων, συμμετέχει στην παραγωγή γενετικού υλικού DNA και RNA, ενισχύει τη γονιμότητ
    >> περισσότερα...
  • dental health
    Cosmetic Bonding: Ορθοδοντική χωρίς σιδεράκια! Μάθε ό,τι χρειάζεται
      Πρόκειται για τον πιο σύγχρονο τρόπο αισθητικής οδοντιατρικής. Σε μια επίσκεψη, μπορείς να βελτιώσεις τα δόντια σου, να επέμβεις στο σχήμα και στο χρώμα ανώδυνα, χωρίς αναισθησία, με τη βοήθεια των συνθετικών ρητινών. Έτσι, μέσα σε λίγες ώρ
    >> περισσότερα...
  • smartphone
    Ψυχολογία εφήβων: Οι επιπτώσεις των «έξυπνων» συσκευών
    Οι έφηβοι που περνούν πολύ χρόνο μπροστά από τις οθόνες των «έξυπνων» συσκευών, είναι λιγότερο ευτυχισμένοι, σύμφωνα με τους ερευνητές.   Αμερικανοί ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι όσο περισσότερο χρόνο περνάει μπροστά σε μία οθόνη ένας έφηβος,
    >> περισσότερα...
  • cross training
    Cross-training: Η νέα μόδα
      O μεταβολισμός παίρνει φωτιά, η διάθεση ανεβαίνει, οι μύες «ζωντανεύουν» και το σώμα μεταμορφώνεται. Η νέα τάση στο fitness υπόσχεται θαύματα - και τα πραγματοποιεί. Get set! * Ξυπόλυτοι πάνω στο ταπί, ξεκινάμε ζέσταμα, τρέχοντας σε ήπιο ρ
    >> περισσότερα...
  • sweets eating
    10 σημάδια που αποδεικνύουν ότι τρώτε πολλή ζάχαρη
    Μεγάλη απόλαυση και ταυτόχρονα μεγάλος μπελάς. Η ζάχαρη όταν καταναλώνεται αλόγιστα και σε μεγάλες ποσότητες μόνο προβλήματα μπορεί να προκαλέσει. Δεν πρέπει να τη βγάλετε τελείως από τη ζωή σας, άλλα είναι καλό να μην τρώτε πάνω από 4-5 κο
    >> περισσότερα...
  • mavrokouki
    Μαυροκούκκι: O ιαματικός σπόρος
      Τα μικρά μαύρα αρωματικά σποράκια που πολλοί γνωρίζουν ως μαυροκούκκι ή μαυροσούσαμο (αν και δεν πρόκειται για σουσάμι) εκτός από γεύση χαρίζουν και υγεία και έχουν ήδη μπει στο στόχαστρο των ερευνητών. Οι μικροί τριγωνικοί μαύροι σπόροι
    >> περισσότερα...
  • processed food
    Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν σταματήσετε να τρώτε επεξεργασμένα τρόφιμα;
    Όλοι έχουμε ακούσει για τα "επεξεργασμένα τρόφιμα", αλλά λίγοι ίσως γνωρίζουμε πώς θα ήταν η ζωή μας χωρίς αυτά. Όσο βολικά ακόμη και νόστιμα και αν είναι, βγάζοντάς τα από την διατροφή μας, η υγεία, η διάθεση αλλά και η εμφάνισή μας θα βελ
    >> περισσότερα...
  • aphrodosiac final
    Τα αφροδισιακά της φύσης
        Προσθέστε λίγο τζίνσενγκ, σαφράν ή μοσχοκάρυδο στο πιάτο σας, όχι για να κάνετε πιο πικάντικο το φαγητό σας, αλλά την ερωτική σας ζωή! Η περιπλάνηση στο λαβύρινθο των φυσικών αφροδισιακών αποκαλύπτει αλήθειες και μύθους αιώνων.   Πολλ
    >> περισσότερα...
  • olistic
    Holistic Beauty: Συμβουλές για ολιστική περιποίηση
    Με αφετηρία τη φιλοσοφία της ολιστικής ιατρικής, συγκεντρώσαμε 10 από τα καλύτερα tips που αφορούν την ολιστική περιποίηση. Εκτός από το να χρησιμοποιούμε καλλυντικά με φυσικά συστατικά, να πίνουμε άφθονο νερό και να κοιμόμαστε επαρκώς, υπάρχουν κ
    >> περισσότερα...
  • oregano
    Ρίγανη: Το άρωμα της Μεσογείου
      Τη χρησιμοποιούμε για να νοστιμίζουμε τις χωριάτικες σαλάτες, αλλά και σε πολλές συνταγές, όμως λίγοι γνωρίζουμε ότι η ταπεινή ρίγανη προσφέρει πολλά οφέλη στον οργανισμό μας.   Η ρίγανη (λατινική ονομασία Origanum vulgare) είναι ένα από
    >> περισσότερα...
  • pilates
    Τι είναι το Pilates;
          Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilate
    >> περισσότερα...
  • teenager
    Εφηβεία, ο δεσμός γονέα – εφήβου
    Η περίοδος της εφηβείας είναι μια πολύ σημαντική αναπτυξιακά περίοδος, η δεύτερη πιο σημαντική μετά την πρώιμη παιδική ηλικία. Σε αυτό το διάστημα, πραγματοποιούνται ταχύτατες αλλαγές σε βιολογικό, γνωστικό και κοινωνικό επίπεδο. Ξεκινώντας με τις
    >> περισσότερα...
  • keraloifi
    5 + 1 λόγοι να χρησιμοποιούμε κεραλοιφή
    1. Το κερί της μέλισσας έχει μαλακτικές ιδιότητες και είναι ιδιαίτερα ενυδατικό. Έτσι βοηθάει το δέρμα να έχει μία απαλή και ελαστική δομή, χαρίζοντας του την απαραίτητη υγρασία. 2. Περιέχει αντιβιοτικές και αντισηπτικές ουσίες και παρουσιάζει θ
    >> περισσότερα...