Kαταπολεμήστε την κυτταρίτιδα!

cellulite

Ένα άρθρο που επιμελήθηκε η Μαρία Πουλιανίτη, Φαρμακοποιός του Φαρμακείο Χατζηδημητρίου Μαρία, 

Η κυτταρίτιδα είναι ”προνόμιο” των γυναικών, στις οποίες λόγω ορμονών αλλά και διάταξης λιποκυττάρων, ευνοείται η εναπόθεση λίπους στα γνωστά σε όλες μας σημεία δηλαδή γλουτούς, μηρούς, μπράτσα ή κοιλιακή χώρα που αποκτούν την όψη του ”φλοιού πορτοκαλιού”.

Ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές θα είμαστε έτοιμες να βγούμε στις παραλίες χωρίς το άγχος της κυτταρίτιδας.

1. Πάνω απ’ όλα η ενυδάτωση.
Πείτε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα το οποίο εκτός από την ενυδάτωση του οργανισμού βοηθά στην κατακράτηση υγρών και την αποσυμφόρηση των ιστών.
2. Πολλά φρούτα και λαχανικά.
Καταναλώστε τουλάχιστον 3-4 μερίδες την ημέρα.
3. Μειωμένη κατανάλωση λιπαρών και κόκκινου κρέατος.
Βάλτε στη διατροφή σας Ω-3 λιπαρά οξέα από σολωμό, αβοκάντο, ωμό ελαιόλαδο, τα οποία έχουν πλούσιες αντιοξειδωτικές
ιδιότητες και βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξίνων.
4. Άσκηση
Προσπαθήστε να εντάξετε στη ζωή σας τη γυμναστική ακολουθώντας ένα ήπιο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης 30′, 2-3 φορές την εβδομάδα.
5. Λεμφικό μασάζ
Κάντε scrub στο μπάνιο σας με κάποιο προϊόν που περιέχει καφεΐνη καθώς ενισχύει την λεμφική κυκλοφορία και βοηθά στην εμφάνιση του δέρματος.
6. Χρησιμοποιείτε καθημερινά μια κρέμα αδυνατίσματος με ενεργά συστατικά κατά της κυτταρίτιδας για καλύτερα αποτελέσματα.
7. Αποκλείστε από τη διατροφή σας γλυκά, τηγανητά, αναψυκτικά και αλκοόλ καθώς ενισχύουν την εναπόθεση λίπους και χαρείτε τις πανέμορφες παραλίες μας με ένα πανέμορφο σώμα!