Κάψτε θερμίδες παίζοντας




How-to-Burn-300-Calories-at-Home-2

  Οι επιστήμονες λένε ότι τα παιδικά παιχνίδια, όπως το χούλα-χουπ, το κουτσό, το σχοινάκι και το τραμπολίνο, είναι πιο αποτελεσματικά για όσους θέλουν να κάψουν θερμίδες σε σχέση με το τρέξιμο και τις ασκήσεις στο γυμναστήριο και επιπλέον δεν κοστίζουν. Για την ακρίβεια αρκούν μόλις 15’ για να κάψουμε μέχρι και 215 θερμίδες. Πιο αναλυτικά:

Κουτσό
215 θερμίδες
Ποδήλατο
190 θερμίδες
Άλματα
135 θερμίδες
Τραμπολίνο
100 θερμίδες
Χούλα-χουπ
83 θερμίδες

«Ένα από τα μεγαλύτερα μαθήματα που μπορούμε να πάρουμε από τον τρόπο που παίζουν τα παιδιά είναι ότι το παιχνίδι τους έχει πολλές «εκρήξεις» έντονης άσκησης. Επιταχύνουν γρήγορα προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση, έπειτα επιβραδύνουν, σταματούν και μετά επιταχύνουν και πάλι. Ουσιαστικά κάνουν αυτό που αποκαλούμε διαλειμματική προπόνηση», λένε οι ειδικοί και καταλήγουν: «Τα παιδικά παιχνίδια αυξάνουν τις καύσεις του μεταβολισμού και επιπλέον γυμνάζουν περισσότερες μυϊκές ομάδες συγκριτικά με τις ασκήσεις που κάνουμε εμείς οι ενήλικοι».

  Κάν’ το όπως οι celebrities
Η Kate Hudson, η Beyoncé, η Madonna, η Gwyneth Paltrow και ο Justin Bieber ανήκουν στους διάσημους που επωφελούνται των παιδικών παιχνιδιών. Η Hudson και ο Bieber λατρεύουν το σχοινάκι, η Beyoncé είναι φαν του χούλα-χουπ, ενώ η Madonna και η Paltrow προτιμούν το τραμπολίνο.

Πηγή: vita.gr