Δεν παραβλέπουμε το πρώτο γεύμα της ημέρας
Λαμβάνοντας υπόψη τις συστάσεις των ειδικών διατροφολόγων, το πρώτο γεύμα της ημέρας είναι το πιο «πολύτιμο» για τον οργανισμό μας, αφού είναι εκείνο που θέτει σε λειτουργία τον μεταβολισμό, ενώ καθορίζει σημαντικά την ποσότητα φαγητού που θα καταναλώσουμε εντός της ημέρας. Η μπανάνα, το γιαούρτι, η βρώμη και το αβγό, είναι μόνο μερικές από τις τροφές που αξίζει να προσθέσουμε στο πρωινό μας, για να λάβουμε τα αναγκαία θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, ώστε να πραγματοποιήσει κάθε λειτουργία του με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Απολαμβάνουμε μία «ιεροτελεστία» περιποίησης
Πριν μπούμε στους έντονους ρυθμούς το 8ώρου, καλό θα ήταν να αφιερώσουμε λίγο χρόνο στην προσωπική μας φροντίδα, απολαμβάνοντας μία σύντομη αλλά εξαιρετικά αναζωογονητική «ιεροτελεστία» περιποίησης. Κάνοντας ένα γρήγορο ντους, εφαρμόζοντας στο σώμα μας μία ενυδατική μυρωδάτη λοσιόν και μία ειδική κρέμα στο πρόσωπό μας, όχι μόνο θα αισθανθούμε πιο όμορφα με τον εαυτό μας, αλλά θα ξεκινήσουμε την ημέρα μας με ακόμη περισσότερη αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, ανεξάρτητα από το εάν εργαζόμαστε ακόμη από το σπίτι, είναι σημαντικό μην παραμελούμε τα μαλλιά και το ντύσιμό μας, αφού αυτές οι μικρές λεπτομέρειες είναι που θα μας βοηθήσουν να «μπούμε» με… φόρα και άλλον αέρα στη νέα ημέρα!
«Εστιάζουμε» στις καλές στιγμές της ημέρας
Ένας τρόπος για να ξεκινήσουμε με «ανεβασμένη» διάθεση την ημέρα μας, είναι να εστιάσουμε από νωρίς το πρωί στα πράγματα που μας κάνουν να ανυπομονούμε. Με άλλα λόγια, εάν ξυπνάμε σκεπτόμενες τις επαγγελματικές υποχρεώσεις που μας περιμένουν ή τις δυσκολίες που πιθανόν να προκύψουν μέσα στην ημέρα, το πιο πιθανό είναι πως θα προκαταβάλουμε τον εαυτό μας αρνητικά και θα δώσουμε στην ημέρα μας την ανάλογη τροπή. Ωστόσο, κάνοντας μία καταγραφή όλων εκείνων που θα απολαύσουμε μέσα στο επόμενο 24ωρο, είτε πρόκειται για μία φιλική συνάντηση, λίγες ώρες απογευματινού παιχνιδιού με τα μικρά μας ή έναν βραδινό περίπατο με τον σύζυγο, θα έχουμε αρκετά κίνητρα για να δούμε την ημέρα μας με άλλο «μάτι».
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως η καλή μέρα φαίνεται από το αμέσως προηγούμενο βράδυ. Συνεπώς, για να απολαύσουμε ένα όμορφο και ήσυχο πρωινό, καλό θα ήταν να έχουμε πέσει από νωρίς για ύπνο την προηγούμενη νύχτα, χαρίζοντας στον οργανισμό μας έναν 8ωρο ύπνο που θα τον βοηθήσει να ανακάμψει και να γεμίσει «μπαταρίες» για την ερχόμενη ημέρα.