Άρθρα για Άθληση

  • Πρωινό: Έξυπνοι κανόνες για να χάσετε βάρος
      Είναι γνωστή η αξία ενός γερού, πλούσιου πρωινού για την υγεία μας. Μας γεμίζει ενέργεια για να αντεπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας και με τον σωστό συνδυασμό μπορούμε να κόψουμε την πείνα μας για αρκετές ώρες, γλυτώνοντας πολλές περιττές θερμίδες,
    >> περισσότερα...
  • Ο τρόπος που περπατάμε δείχνει πόσο επιθετικοί είμαστε
       Λένε πως η γλώσσα του σώματος αποκαλύπτει πολλά για ό,τι σκεφτόμαστε. Τώρα, μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο τρόπος που περπατάμε αποκαλύπτει πολλά για την προσωπικότητά μας.   Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ αξιολόγησαν την επιθετι
    >> περισσότερα...
  • 5+1 συμβουλές για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
      Η δυσκοιλιότητα είναι σύμπτωμα και όχι ασθένεια και είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους επίσκεψης στο γιατρό. Η συχνότητα των κενώσεων του εντέρου διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο, από τρεις κενώσεις την ημέρα μέχρι μόνο δυο ή τρεις φορές τ
    >> περισσότερα...
  • Οι 5 πιο απαιτητικές διαδρομές Μαραθωνίου
      Στον Μαραθώνιο υπάρχουν δύο είδη δρομέων. Είναι εκείνοι που στήνονται στην εκκίνηση και περνούν νοερά τα 42,195 χιλιόμετρα καρτερώντας να φτάσουν στον τερματισμό και τίποτε άλλο. Και οι άλλοι που τρελαίνονται με τις προκλήσεις που θα αντιμετωπίσο
    >> περισσότερα...
  • 5 Τέλεια πρωινά
      Όλοι ξέρουμε πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αν το παραλείπουμε, οι επιπτώσεις μπορεί να είναι άσχημες—από το να έχουμε άδεια αποθέματα ενέργειας, μέχρι αυξήμενο κίνδυνο καρδιοπάθειας και υπέρτασης. Ας ρίξουμε όμως μια ματι
    >> περισσότερα...
  • Μετα τις διακοπές.. Γυμναστική στο γραφείο!
      Η πολύωρη ακινησία στο γραφείο είναι ολέθρια για την υγεία, αλλά υπάρχουν τρόποι για να την καταπολεμήσετε, αναφέρει ένας αμερικανός καθηγητής Ιατρικής.   Ολοένα περισσότερες μελέτες υποδηλώνουν πως ακόμα κι αν κάποιος τηρεί τις παγκόσμιες συστά
    >> περισσότερα...
  • Τι να φάω το καλοκαίρι;
    Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η διατροφή μας πρέπει να ακολουθεί τις εξής αρχές: * Να είναι χαμηλή σε λίπος (ιδιαίτερα σε κορεσμένο λίπος γαλακτοκομικών και κρέατος), ώστε τα γεύματα να είναι εύπεπτα. Η παραμονή της τροφής στο στομάχι και η δι
    >> περισσότερα...
  • Άσκηση: Ποιους πόνους δεν πρέπει να αγνοήσετε
        Όλοι ξέρουμε πως, μετά από ένα session σκληρής γυμναστικής, λίγος πόνος στους μύες είναι απόλυτα φυσιολογικός. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν ορισμένα είδη πόνου που μπορούν να σημαίνουν κάτι πολύ πιο επικίνδυνο. Ας δούμε λοιπόν πότε πρέπει να ανη
    >> περισσότερα...
  • Κάψτε θερμίδες παίζοντας
      Οι επιστήμονες λένε ότι τα παιδικά παιχνίδια, όπως το χούλα-χουπ, το κουτσό, το σχοινάκι και το τραμπολίνο, είναι πιο αποτελεσματικά για όσους θέλουν να κάψουν θερμίδες σε σχέση με το τρέξιμο και τις ασκήσεις στο γυμναστήριο και επιπλέον δεν κοστ
    >> περισσότερα...
  • Ο χορός και η κίνηση ως θεραπευτικά μέσα
      Η χρήση του χορού ως θεραπευτικού μέσου χάνεται στα βάθη των αιώνων και είναι παγκόσμια. Στους πρωτόγονους λαούς ήταν βασικό στοιχείο των σαμανικών θεραπευτικών τελετουργικών. Ο χορός συνόδευε τον άνθρωπο στην κοινωνική του ζωή, στις γιορτές, στις
    >> περισσότερα...