Άρθρα για Άθληση

  • Χονδροπάθεια: αιτία και θεραπεία
    Η χονδροπάθεια επιγονατίδας είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τον ιστό του χόνδρου που περιβάλλει το οστό. Ο χόνδρος στο γόνατο, το οποίο έχει ως αποστολή να “απορροφάει” τις δυνάμεις που ασκούνται στην άρθρωση, όταν αυτή δεν είναι πλέον σε θέση να επ
    >> περισσότερα...
  • Μέθοδοι αποκατάστασης μετά την προπόνηση
        Μέσα από την σωστή δομή ενός προπονητικού προγράμματος, που θα εναλλάσσει τα διάφορα είδη προπόνησης σύμφωνα με τις εξατομικευμένες προσαρμογές  κάθε αθλητή στις διάφορες επιβαρύνσεις και τις στοχευμένες μεθόδους αποκατάστασης, θα έχουμε μία α
    >> περισσότερα...
  • 4 τρόποι για να χτίσετε μυϊκή μάζα
    Δεν είναι μυστικό πως για να αυξήσουμε την μυϊκή μας μάζα, χρειαζόμαστε γυμναστική, και μάλιστα σκληρή. Όλος ο χρόνος που περνάμε στο γυμναστήριο ξεκινά μια αλυσίδα από αλλαγές στο σώμα μας, κάνοντας τους μύες μας να αναπτύσσονται για να ανταπεξέλθ
    >> περισσότερα...
  • Σκολίωση: Τα πέντε σημεία ελέγχου για γονείς
    «Το παιδί μου γέρνει», «στραβώνει η πλάτη του», «πάσχει από... σχολίωση»: αυτές είναι μερικές από τις εκφράσεις που χρησιμοποιούν οι γονείς για να περιγράψουν την πιο συνηθισμένη διαταραχή της σπονδυλικής στήλης στα παιδιά. Η σκολίωση -όπως είναι
    >> περισσότερα...
  • Πρωινό: Έξυπνοι κανόνες για να χάσετε βάρος
      Είναι γνωστή η αξία ενός γερού, πλούσιου πρωινού για την υγεία μας. Μας γεμίζει ενέργεια για να αντεπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας και με τον σωστό συνδυασμό μπορούμε να κόψουμε την πείνα μας για αρκετές ώρες, γλυτώνοντας πολλές περιττές θερμίδες,
    >> περισσότερα...
  • Ο τρόπος που περπατάμε δείχνει πόσο επιθετικοί είμαστε
       Λένε πως η γλώσσα του σώματος αποκαλύπτει πολλά για ό,τι σκεφτόμαστε. Τώρα, μία νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι ο τρόπος που περπατάμε αποκαλύπτει πολλά για την προσωπικότητά μας.   Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Πόρτσμουθ αξιολόγησαν την επιθετι
    >> περισσότερα...
  • 5+1 συμβουλές για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας
      Η δυσκοιλιότητα είναι σύμπτωμα και όχι ασθένεια και είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους επίσκεψης στο γιατρό. Η συχνότητα των κενώσεων του εντέρου διαφέρει σημαντικά από άτομο σε άτομο, από τρεις κενώσεις την ημέρα μέχρι μόνο δυο ή τρεις φορές τ
    >> περισσότερα...
  • Οι 5 πιο απαιτητικές διαδρομές Μαραθωνίου
      Στον Μαραθώνιο υπάρχουν δύο είδη δρομέων. Είναι εκείνοι που στήνονται στην εκκίνηση και περνούν νοερά τα 42,195 χιλιόμετρα καρτερώντας να φτάσουν στον τερματισμό και τίποτε άλλο. Και οι άλλοι που τρελαίνονται με τις προκλήσεις που θα αντιμετωπίσο
    >> περισσότερα...
  • 5 Τέλεια πρωινά
      Όλοι ξέρουμε πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αν το παραλείπουμε, οι επιπτώσεις μπορεί να είναι άσχημες—από το να έχουμε άδεια αποθέματα ενέργειας, μέχρι αυξήμενο κίνδυνο καρδιοπάθειας και υπέρτασης. Ας ρίξουμε όμως μια ματι
    >> περισσότερα...
  • Μετα τις διακοπές.. Γυμναστική στο γραφείο!
      Η πολύωρη ακινησία στο γραφείο είναι ολέθρια για την υγεία, αλλά υπάρχουν τρόποι για να την καταπολεμήσετε, αναφέρει ένας αμερικανός καθηγητής Ιατρικής.   Ολοένα περισσότερες μελέτες υποδηλώνουν πως ακόμα κι αν κάποιος τηρεί τις παγκόσμιες συστά
    >> περισσότερα...