Άρθρα για Άθληση

  • 7 ασκήσεις για την παραλία
    Θέλετε να νιώθετε υγιείς και γεμάτοι αυτοπεποίθηση στην παραλία; Αυτές οι απλές ασκήσεις σίγουρα θα σας βοηθήσουν! Αυτό το καλοκαίρι, νιώστε υγιείς, με περισσότερη αυτοπεποίθηση από ποτέ! Οι παρακάτω ασκήσεις, με υψηλή ένταση και χωρίς την ανά
    >> περισσότερα...
  • Γυμναστείτε εύκολα και διασκεδαστικά με τα παιδιά σας
    Ποτέ δεν είναι υπερβολικά νωρίς για να διδάξουμε στα παιδιά μας την αξία της γυμναστικής. Και αυτές οι ασκήσεις είναι η καλύτερη αρχή! Τα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα αλλά και στο μυαλό είναι γνωστά. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο είναι μια πολύ καλ
    >> περισσότερα...
  • Τα fitness trends του 2015
    Ποιες είναι οι τάσεις στο fitness που αναμένεται να γίνουν μόδα μέσα στο 2015; Και ακόμη: Με ποιον τρόπο γυμνάζονται στα πιο trendy γυμναστήρια της Νέας Υόρκης, ποια παιχνίδια κερδίζουν μια νέα θέση στον χώρο του fitness και ποια σπορ θεωρούνται ξεπε
    >> περισσότερα...
  • Καρδιά και άσκηση: Οφέλη και συμβουλές
    Οι ευνοϊκές επιδράσεις της άσκησης, συμβάλλουν στη μείωση των καρδιαγγειακών επεισοδίων και τη μειωμένη εκδήλωση νόσων όπως στηθάγχη και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Τι δείχνουν οι έρευνες. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία
    >> περισσότερα...
  • Πέντε σούπερ ασκήσεις για στητό στήθος
    Δώστε σχήμα και ανορθώστε το στήθος σας κάνοντας πέντε απλές, αλλά άκρως αποτελεσματικές ασκήσεις. Ο μόνιμος… καημός των γυναικών από μια ηλικία και μετά είναι το «πεσμένο» στήθος. Θα είμαστε ειλικρινείς. Το πόσο στητό είναι το στήθος σας εξαρ
    >> περισσότερα...
  • Γερά οστά: Οι καλύτερες τροφές εκτός από γαλακτοκομικά
    Η σωστή διατροφή για την καλή υγεία των οστών αφορά βασικά δύο πολύτιμα συστατικά: το ασβέστιο και την βιταμίνη D. Και αν είναι γνωστό ότι στα γαλακτοκομικά προϊόντα θα βρείτε τροφές πλούσιες και στα δύο, αυτό δεν σημαίνει ότι αν έχετε πρόβλημ
    >> περισσότερα...
  • Ποιες τροφές είναι οι ιδανικές για όσους γυμνάζονται
    Οι ειδικοί υποστηρίζουν, ότι μια σύντομη και περιεκτική απάντηση στο συγκεκριμένο ερώτημα είναι η εξής: και τα δύο. Αν όμως θέλετε να το αναλύσουμε λίγο παραπάνω… το τι ισχύει ως προς το πώς και το πότε χρειάζεται «καύσιμα» το σώμα σας, σε γενικές γ
    >> περισσότερα...