Άρθρα για Άθληση

  • 6 σημάδια ότι δεν ασκείστε αρκετά έντονα!
    Ασκείστε και δεν βλέπετε αποτέλεσμα; Δείτε τι μπορεί να φταίει και κάντε αλλαγές που θα σας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Αν και οποιαδήποτε άσκηση είναι καλύτερη από το τίποτα ορισμένα προγράμματα είναι καλύτερα από άλλα όσον αφορά την
    >> περισσότερα...
  • Τι αλλάζει στην άσκηση μετά τα 40;
    Πώς πρέπει να γυμνάζομαι μεγαλώνοντας; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το σώμα σας και πώς να το γυμνάσετε σωστά σε πιο ''ώριμη’’ ηλικία. Δεν υπάρχει τρόπος να αντισταθούμε στο πέρασμα του χρόνου και το σώμα μας είναι η απόδειξη αυτού. Όσο μεγ
    >> περισσότερα...
  • 5 tips για αποδοτική άθληση
    Η άσκηση είναι γνωστό πως ωφελεί την υγεία και την ευεξία μας. Πέντε συμβουλές για να έχουμε το μέγιστο αποτέλεσμα όταν γυμναζόμαστε. Σίγουρα, η άσκηση έχει θετικά αποτελέσματα αλλά για να επιτευχθεί το μέγιστο εφικτό αποτέλεσμα -σωματικό και
    >> περισσότερα...
  • Πώς να σταματήσω να τρώω υπερβολικά μετά την άσκηση;
    Πώς μπορούμε να σταματήσουμε να καταναλώνουμε αλόγιστα φαγητό μετά τη γυμναστική; Διαβάστε εδώ μερικούς έξυπνους τρόπους. Έχετε κάψει μερικές εκατοντάδες θερμίδες μετά από ένα έντονο session γυμναστικής. Υποθέτετε, λοιπόν, πως είναι εντάξει να
    >> περισσότερα...
  • ‘Πιάσιμο’ μετά την άσκηση: Πώς αντιμετωπίζεται
    Δεν μπορούμε να καταπολεμήσουμε το πιάσιμο μετά την άσκηση, όταν εμφανιστεί. Μπορούμε, ωστόσο, προσέχοντας κάποια σημεία να το μειώσουμε. Τι κάνουμε;   Το ‘’πιάσιμο’’ μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζετ
    >> περισσότερα...
  • Πώς θα απολαύσετε το μπάνιο στη θάλασσα με ασφάλεια
    Πάνω από 400 άνθρωποι χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους από πνιγμό στη χώρα μας. Οι περισσότεροι από αυτούς χάνονται σε απόσταση μικρότερη των 50 μέτρων από τη στεριά και κυρίως κατά τις μεσημβρινές ώρες. Οι άντρες-θύματα του πνιγμού είναι τριπλά
    >> περισσότερα...
  • 7 ασκήσεις για την παραλία
    Θέλετε να νιώθετε υγιείς και γεμάτοι αυτοπεποίθηση στην παραλία; Αυτές οι απλές ασκήσεις σίγουρα θα σας βοηθήσουν! Αυτό το καλοκαίρι, νιώστε υγιείς, με περισσότερη αυτοπεποίθηση από ποτέ! Οι παρακάτω ασκήσεις, με υψηλή ένταση και χωρίς την ανά
    >> περισσότερα...
  • Γυμναστείτε εύκολα και διασκεδαστικά με τα παιδιά σας
    Ποτέ δεν είναι υπερβολικά νωρίς για να διδάξουμε στα παιδιά μας την αξία της γυμναστικής. Και αυτές οι ασκήσεις είναι η καλύτερη αρχή! Τα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα αλλά και στο μυαλό είναι γνωστά. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο είναι μια πολύ καλ
    >> περισσότερα...
  • Τα fitness trends του 2015
    Ποιες είναι οι τάσεις στο fitness που αναμένεται να γίνουν μόδα μέσα στο 2015; Και ακόμη: Με ποιον τρόπο γυμνάζονται στα πιο trendy γυμναστήρια της Νέας Υόρκης, ποια παιχνίδια κερδίζουν μια νέα θέση στον χώρο του fitness και ποια σπορ θεωρούνται ξεπε
    >> περισσότερα...
  • Καρδιά και άσκηση: Οφέλη και συμβουλές
    Οι ευνοϊκές επιδράσεις της άσκησης, συμβάλλουν στη μείωση των καρδιαγγειακών επεισοδίων και τη μειωμένη εκδήλωση νόσων όπως στηθάγχη και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Τι δείχνουν οι έρευνες. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία
    >> περισσότερα...