υγεια
Το βαλιτσάκι των πρώτων βοηθειών στις διακοπές
Οι καλοκαιρινές διακοπές για το σύγχρονο άνθρωπο αποτελούν μια μοναδική ευκαιρία απόδρασης από το πιεστικό εργασιακό περιβάλλον και το καθημερινό stress. Επιπλέον, προσφέρουν σωματική και ψυχική ξεκούραση, αναζωογονούν τον οργανισμό και συμβάλλουν στην ανάκτηση της χαμένης ενέργειας για τη συνέχιση των δραστηριοτήτων του το φθινόπωρο. Όμως, η υπερβολική έκθεση σε […]
Το περπάτημά σας αποκαλύπτει 7 προβλήματα υγείας
Ο τρόπος με τον οποίο περπατάμε μπορεί, σύμφωνα με τους ειδικούς, να αποκαλύψει πολλά για την κατάσταση της υγείας μας, όπως επίσης και για προβλήματα υγείας τα οποία το πιθανότερο είναι πως αγνοούμε ή βρίσκονται σε πολύ πρώιμο στάδιο. Δείτε αναλυτικά πώς ερμηνεύεται επιστημονικά η διαφοροποίηση χαρακτηριστικών που σχετίζονται με τη βάδιση όπως η ταχύτητα, […]
Ημικρανία: Πώς αντιμετωπίζεται ένα σύνηθες πρόβλημα…
Η ημικρανία είναι ένα σύνθετο νευρολογικό πρόβλημα, που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους και συχνά επηρεάζει έντονα την ποιότητα ζωής τους, ενώ σπανιότερα μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία τους γενικότερα. Γράφει ο Αντώνης Περάκης, Νευρολόγος, Διευθυντής Νευρολογικής Κλινικής Νοσοκομείου ΥΓΕΙΑ Η ημικρανία είναι ένα σύνθετο πρόβλημα, με κύριο σύμπτωμα τον ισχυρό πονοκέφαλο, αλλά και αρκετές […]
Κάτασπρα δόντια πριν από τις διακοπές σας!
Όλοι μας ζηλέψαμε κάποιες φορές τους ηλιοκαμένους σταρ με τα ολόλευκα δόντια τους. Και καθώς το καλοκαιράκι είναι ήδη εδώ, τα λευκά μας δόντια θα φαντάζουν λευκότερα κόντρα στη μαυρισμένη από τον ήλιο επιδερμίδα μας. Όλοι μας ζηλέψαμε κάποιες φορές τους ηλιοκαμένους σταρ με τα ολόλευκα δόντια τους. Και καθώς το καλοκαιράκι είναι ήδη εδώ, […]
Το σουσάμι φάρμακο για την καρδιά!
Βάλτε το στη διατροφή σας Όταν τρώτε ένα πολύ ωραίο κουλούρι Θεσσαλονίκης ή ένα τραγανό παστέλι ξέρετε ότι κάνετε πολύ καλό στην καρδιά σας; Σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά δεδομένα το σουσάμι που περιέχεται στα εν λόγω προϊόντα και όχι μόνο είναι ευεργετικό για την καλή υγεία της καρδιάς μας. Ιδιαιτέρως δε το λάδι του, γνωστό […]
Τι δείχνει το χρώμα των μαλλιών σας για την υγεία σας;
Ακούγεται παράδοξο, όμως το φυσικό χρώμα των μαλλιών μπορεί να αποκαλύψει σημαντικές πληροφορίες για την υγεία μας. Δείτε τι φανερώνει για την υγεία σας το φυσικό χρώμα των μαλλιών σας. Καστανό Είναι το πιο συνηθισμένο φυσικό χρώμα μαλλιών. Η καστανή τρίχα είναι συνήθως πιο τραχιά και χοντρή. Αυτό όμως δε σημαίνει απαραίτητα ότι τα καστανά […]
6 υπερτροφές κατά του καρκίνου!
Για να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου δεν χρειάζεται να κοιτάξετε πέρα από το ψυγείο σας. Όλες οι έρευνες για τον καρκίνο και τη διατροφή δείχνουν προς την κατανάλωση φυτικών τροφών, για τα φυτοθρεπτικά τους και άλλες ουσίες. Στοχεύστε σε 5 έως 9 μερίδες καθημερινά, φρούτων και λαχανικών, ιδιαίτερα από τις παρακάτω 6 υπερτροφές, δηλώνει ο […]
Μέλι το θαυματουργό!
Ένα φυσικό αντιμικροβιακό και όχι μόνο Το μέλι αποτελεί μια εξαιρετικά φυσική τροφή, γνωστή από την αρχαιότητα για τις ωφέλιμες δράσεις του στην υγεία του οργανισμού. Στοιχεία σήμερα έρχονται να πιστοποιήσουν αυτές τις ιδιότητές του. Σε σύγκριση με άλλες γλυκαντικές ύλες, περιέχει μικρές αλλά ποικίλες ποσότητες ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Η σύσταση του βέβαια αλλάζει ανάλογα […]
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Αν και το σύνδρομο εμφανίζεται από την εφηβεία, συνήθως η γυναίκα καθυστερεί να αναζητήσει ιατρική βοήθεια, μέχρι να ανησυχήσει για την αυξημένη τριχοφυΐα, την ακατάστατη ‘περίοδό’ της ή την αδυναμία της να επιτύχει μια εγκυμοσύνη. Το σύνδρομο των πολυκυστικών ωοθηκών αποτελεί ίσως τη συχνότερη ορμονική διαταραχή των νέων γυναικών. Η πιθανότητα εμφάνισης του προβλήματος στην […]
Μιλώντας για το θάνατο στους ασθενείς και τις οικογένειές τους…
Πώς μπορούμε να χειριστούμε τα συναισθήματά μας και τα συναισθήματα του ασθενή που πρόκειται να πεθάνει; της Νάνσυ Ψημενάτου, σύμβουλου ψυχικής υγείας και πρόεδρου των Μαθημάτων Ζωής ‘Έρχεται μια στιγμή στη ζωή κάθε παιδιού στην οποία αναπόφευκτα θα έρθει σε επαφή είτε με την ιδέα του δικού του θανάτου είτε με την ιδέα του θανάτου […]
Φράουλες: Ο…παράδεισος των αντιοξειδωτικών!
Ποια είναι τα οφέλη της φράουλας στην υγεία; Τι να προσέξουμε στην αγορά της και πώς την καταναλώνουμε. Υπάρχουν περισσότερες από 600 ποικιλίες φράουλας, καθεμία από τις οποίες διαφέρει σε γεύση, μέγεθος και υφή. Ιδιαίτερα γνωστή είναι στην Ελλάδα η ευρωπαϊκή φράουλα, η οποία βρίσκεται αυτοφυής σε λοφώδεις και δασώδεις περιοχές. Οι φράουλες έχουν πλούσια […]
Ποιες τροφές ωφελούν τα δόντια;
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που κάνουν καλό στα δόντια. Ποιες είναι αυτές; Σέλερι Κάνει μασαζ στα ούλα Λειτουργεί σαν φυσικό οδοντικό νήμα Η μάσησά του απαιτεί πολύ σίελο και αδρανοποιεί με κάποιο τρόπο τα βακρήρια που προκαλούν τερηδόνα. Τυρί Υψηλό σε ασβέστιο και φώσφορο Δεν περιέχει ζάχαρα και υδατάνθρακες Βοηθάει στη ρύθμιση του pH του στόματος. […]
Ουλίτιδα : Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται η χαλάρωση των ούλων
Τι είναι περιοδόντιο ; Περιοδόντιο είναι το σύνολο των ιστών που περιβάλλουν και στηρίζουν τα δόντια (ούλα, συνδετικός ιστός, φατνιακό οστούν, οστεΐνη ρίζας). Τι είναι περιοδοντοπάθεια ; Οποιαδήποτε παθολογική κατάσταση του περιοδοντίου που μπορεί να εντοπίζεται μόνο στα ούλα (ουλίτιδα) ή να εκτείνεται και στους γύρω ιστούς (περιοδοντίτιδα). Πώς εκδηλώνεται η ουλίτιδα; Στην ουλίτιδα, εξαιτίας […]
Πόσες θερμίδες χρειάζεστε ανάλογα με τις δραστηριότητές σας
Οι διατροφικές ανάγκες των αθλουμένων Η φυσική δραστηριότητα, η αθλητική απόδοση – επίδοση, καθώς και η ανάνηψη μετά από την άσκηση βελτιώνονται με τη βέλτιστη δυνατή διατροφική υποστήριξη. Επιπλέον η κατάλληλη επιλογή τροφίμων και υγρών και η χρονική στιγμή της κατανάλωσής τους εξασφαλίζουν στο βαθμό που τους αναλογεί υψηλά επίπεδα υγείας, αντοχής και απόδοσης. H […]
Επτά λόγοι για τους οποίους παίρνετε βάρος.
Τι μπορεί να φταίει και κάνει τη ζυγαριά σας να ανεβαίνει Η στιγμή που δοκιμάζεις να φορέσεις το στενό σου τζιν -εκείνο που όλοι σου έλεγαν ότι κολάκευε τη σιλουέτα σου και πως δε θα έπρεπε να βγάλεις από πάνω σου ποτέ- και αυτό δεν… μπαίνει, και ανεβαίνει τα χιλιοστά με πολύ κόπο και ατελείωτο […]
Είστε εθισμένοι στο στρες;
Πώς θα το νικήσετε Είναι μία από τις σημαντικότερες σχέσεις στη ζωή ενός ανθρώπου. Κι όμως πολλοί την αγνοούν. Δεν έχετε καταλάβει για ποιο πράγμα μιλάμε; Μα, για τη σχέση σας με το… στρες. Αν δεν μεριμνήσει κανείς εγκαίρως, μπορεί να εθιστεί στο στρες, κάτι που στη συνέχεια μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα υγείας. […]
Ο ανανάς έχει από τις πιο πλούσιες πηγές βιταμίνης C
Ποικίλες ευεργετικές επιδράσεις του φρούτου στην ανθρώπινη υγεία Ο ανανάς είναι ένα χυμώδες φρούτο με μοναδικά ξεχωριστή γεύση, που ευδοκιμεί σε τροπικά κλίματα. Η Χαβάη, η Ταϊλάνδη, οι Φιλιππίνες, η Κίνα, η Βραζιλία και το Μεξικό είναι οι κυριότερες χώρες που ασχολούνται με την εμπορική παραγωγή του. Ο ανανάς είναι διαθέσιμος κατά τη διάρκεια όλου […]
H καθαρή αναπνοή από το πρωί φαίνεται.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση της κακοσμίας Το πρόβλημα της δυσάρεστης αναπνοής μπορεί να έχει διάφορα αίτια. Κάποια από αυτά είναι παθολογικά και θα πρέπει να απευθυνθείς στον οδοντίατρό σου, όπως είναι για παράδειγμα η ουλίτιδα, και κάποια σχετίζονται με κάποιες μικρές καθημερινές συνήθειες. Ποιες είναι αυτές; Από το κάπνισμα και τη συχνή κατανάλωση αλκοόλ μέχρι […]
Η καλή πλευρά της κληρονομικότητας
Θέμα γονιδίου και η ευτυχία Συχνά κατηγορούμε τους γονείς μας για τον τρόπο που μας μεγάλωσαν, για όσα μας έμαθαν, ακόμα και για τα γονίδια που μας κληροδότησαν. H κληρονομικότητα όμως έχει και τη θετική της πλευρά. Τα πατουσάκια τα πήραμε από τη μαμά, τα χειλάκια τα πήραμε από τη μαμά και όλα τα υπόλοιπα […]
Πώς βοηθάει η μουσική την υγεία μας;
Η μουσική έχει τη δύναμη να μας συγκινεί. Όποιος έχει σκουπίσει δάκρυα από τα μάτια του όταν ακούει το αγαπημένο του τραγούδι μπορεί να καταλάβει πόσο δυνατές μπορεί να είναι μερικές απλές νότες και συγχορδίες. Επιστημονικές μελέτες, λοιπόν, δείχνουν ότι η μουσική μπορεί όντως να αλλάξει την διάθεσή μας ακόμα και να μας βοηθήσει να συγκεντρωθούμε. Η […]
Υγιής καρδιά με απλές κινήσεις
Το 80% των κρουσμάτων πρόωρης καρδιακής νόσου και εγκεφαλικών μπορούν να προληφθούν Χοληστερόλη, κορεσμένο λίπος, αλάτι, ω3 λιπαρά, φρούτα, λαχανικά, όλα είναι έννοιες συνδεδεμένες είτε θετικά, είτε αρνητικά με την υγεία της καρδιάς. Και μπορεί το DNA να παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση των καρδιαγγειακών νοσημάτων, ωστόσο, όλο και περισσότερα επιστημονικά δεδομένα επιβεβαιώνουν πως τα […]
Ο συνδυασμός που κόβει το κάπνισμα
Δυο φάρμακα σε συνδυασμό ίσως είναι καλύτερα από ένα σύμφωνα με νέα έρευνα Τα φάρμακα βαρενικλίνη και βουπροπιόνη όταν λαμβάνονται σε συνδυασμό – πάντα με τις οδηγίες του γιατρού – αυξάνουν τα ποσοστά διακοπής του καπνίσματος σε διάστημα δώδεκα εβδομάδων (53%) συγκριτικά με τη λήψη μόνο της βαρενικλίνης (43%), υποστηρίζεται σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στην […]
Όσοι αθλούνται όταν είναι παιδιά, έχουν καλά γηρατειά
Μακροχρόνια τα οφέλη της άσκησης στην υγεία Όσοι αθλούνταν όταν πήγαιναν σχολείο έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν καλή υγεία στα γηρατειά τους, όπως υποστηρίζει έρευνα αμερικανών και ελβετών επιστημόνων. Οι επιστήμονες βρήκαν ότι οι άντρες ηλικίας περίπου 70 ετών, που όταν ήταν παιδιά συμμετείχαν σε αθλητικές δραστηριότητες, επισκέπτονται λιγότερο συχνά το γιατρό τους συγκριτικά με […]
ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΝΟΧΛΗΤΙΚΟ ΚΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ ΘΟΡΥΒΟ
«Ο έχων ώτα ακούειν, ακουέτω»… … Λέει μια γνωστή χριστιανική ρήση, τονίζοντας ότι «όποιος έχει αυτιά για να ακούει, ας ακούει». Τι συμβαίνει όμως στην περίπτωση που κάποιος από εμάς δεν επιθυμεί να ακούσει κάτι ή στην περίπτωση μάλιστα που κάποια ηχητικά ερεθίσματα μπορεί να υποβαθμίζουν την ποιότητα της ζωής του ή να αποβούν ακόμη […]