Αν και είναι σημαντικό να σηκώνεις μεγάλα βάρη, είτε είσαι άντρας ή γυναίκα, bodybuilder ή όχι, η προπόνηση στη μυϊκή αστοχία δεν είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για όγκο και μυϊκή υπερτροφία γιατί έχει τα μειονεκτήματά της. Η μυϊκή αστοχία μπορεί

Το να τύχει να παραλείψετε ένα γεύμα είναι κάτι που έχει συμβεί σε όλους μας. Ίσως δεν προλάβατε να φάτε επειδή η λίστα με τα πράγματα που έπρεπε να κάνετε στο γραφείο ήταν ατελείωτη. Ίσως ο προγραμματισμός των γευμάτων σας δεν πήγε όπως υπολογίζατ

Ο ποιοτικός ύπνος είναι βασική προϋπόθεση, για να μπορούμε να ανταποκρινόμαστε στις ανάγκες της καθημερινότητας και να έχουμε ενέργεια και καλή διάθεση καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας. Αν για εσάς κάτι τέτοιο είναι άπιαστο όνειρο, τότε είναι πολύ πι