Τι να τρώτε για να μαυρίσετε πιο γρήγορα

Το καλοκαίρι είναι αναμφίβολα συνώνυμο με τη σοκολατένια επιδερμίδα. Επειδή όμως είναι γνωστοί οι κίνδυνοι της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο, μπορούμε να αντισταθμίσουμε την ηλιοθεραπεία με μερικά πεντανόστιμα σνακ.

Οι προτάσεις που θα δείτε παρακάτω δεν ενισχύουν μόνο το μαύρισμα, αλλά παρέχουν στον οργανισμό μας και άλλα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά.

1. Γλυκοπατάτα

Όπως και τα καρότα, η γλυκοπατάτα περιέχει σημαντική ποσότητα βήτα καροτενίου. Η χρωστική αυτή μετατρέπεται στο σώμα σε βιταμίνη Α, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία της επιδερμίδας, των νυχιών και του ανοσοποιητικού. Παράλληλα, όμως, βοηθά και το μαύρισμα.

Πώς γίνεται αυτό; Όταν λαμβάνουμε τα καροτενοειδή, μερικά από αυτά αποθηκεύονται στο λιπώδη ιστό ακριβώς κάτω από το δέρμα. Οι χρωστικές αυτές είναι που χαρίζουν στο δέρμα σοκολατένια λάμψη.