Διάσπαση Προσοχής και Διατροφή, η σχέση υπάρχει!

Ξέρετε ό,τι η διατροφή επηρεάζει άμεσα την συγκέντρωση του παιδιού σας, την ομιλία του, την ικανότητα του για μάθηση;

Ένα άρθρο που επιμελήθηκε η Δάφνη Ζήσου, Φαρμακοποιός.

Η πολύ ζάχαρη κάνει το παιδί υπερκινητικό και δύσκολα μπορεί να συγκεντρωθεί, ενώ η πολύ λίγη ζάχαρη μπορεί να κάνει το παιδί να νιώθει κουρασμένο, ευερέθιστο και πάλι του φαίνεται δύσκολο να συγκεντρωθεί.

Μια επαρκής ποσότητα από ουσιώδης βασικά λιπαρά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία είναι απαραίτητο, ενώ “συνθετικές” τροφές και “χρώματα” στις τροφές, κατεργασμένη ζάχαρη ή κορεσμένα έλαια – τηγανιτές τροφές – πρέπει να αποφεύγονται συστηματικά.

Πρέπει, δηλαδή:

• Να αποφεύγεται η κατεργασμένη ζάχαρη και επεξεργασμένες τροφές
• Να προτιμώνται φρέσκα λαχανικά και φρούτα
• Να τρώνε ακατέργαστους σπόρους, και όχι μόνο σιτάρι και λευκό ψωμί (αποφεύγοντας όσο γίνεται την γλουτένη)
• Καθαρές πηγές πρωτεΐνης (άπαχες), όπως ψάρια, πουλερικά, όσπρια
• Να περιέχει η διατροφή ωφέλιμα λιπαρά όπως λινέλαιο, ξηρούς καρπούς, καρυδέλαιο και βεβαίως παρθένο ελαιόλαδο