Μυϊκοί πόνοι: Διώξτε τους εναλλακτικά

Πιάσιμο στον αυχένα, δυσκαμψία στη μέση, κράμπες στα πόδια, πόνος στην κίνηση… Γυρίστε την πλάτη στον πόνο με φυσικές λύσεις.

Η εντατική γυμναστική, ένας τραυματισμός κατά τη διάρκεια της άσκησης, η κακή φυσική κατάσταση, η χειρωνακτική εργασία, η λάθος στάση του σώματος ή ακόμη και μια απότομη κίνηση αρκούν για να αυξήσουν τη μυϊκή ένταση και τελικά να προκαλέσουν πόνο. Για όσους δεν θέλουν να επιβαρύνουν τον οργανισμό τους με φάρμακα, υπάρχει η επιλογή των εναλλακτικών θεραπειών. Σε αυτές στρεφόμαστε κι εμείς και σας παρουσιάζουμε πώς μπορούν να βοηθήσουν η αρωματοθεραπεία και η ρεφλεξολογία. 

Τα έλαια που ανακουφίζουν
Τα αιθέρια έλαια που έχουν θερμαντικές ιδιότητες και ανακουφίζουν από τους μυϊκούς πόνους είναι ο ευκάλυπτος, το φασκόμηλο, το δεντρολίβανο, το μαύρο πιπέρι, η άρκευθος (άγριο κυπαρίσσι), η μέντα και το τζίντζερ. Όλα έχουν αναλγητική και αναζωογονητική δράση, λειτουργούν ως αποσυμφορητικά του κυκλοφορικού συστήματος και συγχρόνως είναι δυναμωτικά. 

Λάδι: Σε ένα σκούρο μπουκαλάκι ρίχνουμε 30 ml λάδι βάσης (π.χ. λάδι καλέντουλας, βαλσαμέλαιο) και στη συνέχεια προσθέτουμε συνολικά 18 σταγόνες αιθέριων ελαίων. Ένας πολύ δυνατός συνδυασμός είναι να χρησιμοποιήσουμε 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλου, 4 δεντρολίβανου, 5 τζίντζερ και 5 μέντας. 

Κρέμα:  Σε 30 γρ. ουδέτερης κρέμας (άοσμη και με ουδέτερο pH), την οποία αγοράζουμε από τα φαρμακεία, προσθέτουμε συνολικά 15 σταγόνες αιθέριων ελαίων και τις ανακατεύουμε σχολαστικά. Ιδανικά χρησιμοποιούμε ευκάλυπτο, δεντρολίβανο και φασκόμηλο. 
Tip: Προαιρετικά μπορούμε να βάλουμε και 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου καμφοράς, που θα κάνει την αλοιφή ακόμη πιο θερμαντική. 

Έγχυμα: Σε ένα μέτριο δοχείο που περιέχει 2 κουταλάκια αποξηραμένα φύλλα ή άνθη από δεντρολίβανο, άρκευθο, φασκόμηλο, ευκάλυπτο ή μέντα (ή συνδυασμό αυτών) ρίχνουμε μία κούπα βραστό νερό. Σκεπάζουμε το δοχείο με ένα καπάκι ή ένα αλουμινόχαρτο, ώστε να μην εξατμίζονται τα αιθέρια έλαια,
και αφού αφήσουμε το μείγμα για ένα δεκάλεπτο, το σουρώνουμε. Πίνουμε 1-2 φορές καθημερινά. 
Tip: Δεν πίνουμε τα εγχύματα αυτά τις βραδινές ώρες, καθώς είναι τονωτικά και μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία. 

Έγχυμα: Σε ένα μέτριο δοχείο που περιέχει 2 κουταλάκια αποξηραμένα φύλλα ή άνθη από δεντρολίβανο, άρκευθο, φασκόμηλο, ευκάλυπτο ή μέντα (ή συνδυασμό αυτών) ρίχνουμε μία κούπα βραστό νερό. Σκεπάζουμε το δοχείο με ένα καπάκι ή ένα αλουμινόχαρτο, ώστε να μην εξατμίζονται τα αιθέρια έλαια,
και αφού αφήσουμε το μείγμα για ένα δεκάλεπτο, το σουρώνουμε. Πίνουμε 1-2 φορές καθημερινά. 
Tip: Δεν πίνουμε τα εγχύματα αυτά τις βραδινές ώρες, καθώς είναι τονωτικά και μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία. 

Πηγή:vita.gr