γυμναστικη
Ποιες τροφές είναι οι ιδανικές για όσους γυμνάζονται
Οι ειδικοί υποστηρίζουν, ότι μια σύντομη και περιεκτική απάντηση στο συγκεκριμένο ερώτημα είναι η εξής: και τα δύο. Αν όμως θέλετε να το αναλύσουμε λίγο παραπάνω… το τι ισχύει ως προς το πώς και το πότε χρειάζεται «καύσιμα» το σώμα σας, σε γενικές γραμμές είναι το ίδιο για όλους τους ασκούμενους. Οι διαφοροποιήσεις εξαρτώνται από […]
Φυσικοί τρόποι για να αισθανθείτε πιο ήρεμοι.
Τριάντα λεπτά άσκησης την ημέρα βοηθά στη μείωση του άγχους και σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία συνεισφέρει στην ανεβασμένη διάθεση και την ευεξία. Τα παραπάνω επισημαίνει, μιλώντας στο ΑΜΠΕ, η εξειδικευμένη σε θέματα διατροφικών διαταραχών και παχυσαρκίας ψυχολόγος Φρόσω Μήτσιου. «Κάποιες φορές, ωστόσο, το κίνητρο που ωθεί ένα […]