Το καθημερινό ζύγισμα μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο αυτοέλεγχο Μια σχετικά πρόσφατη μελέτη που έγινε σε υπέρβαρους ανθρώπους σε διάστημα 6 μηνών έδειξε ότι η καθημερινή παρακολούθηση του βάρους μπορεί να μειώσει το βάρος ακόμη έως και κατά 10%. Το καθημερινό ζύγισμα μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο αυτοέλεγχο στην προσπάθεια να χάσετε βάρος, δηλαδή ανάλογα […]

Ποια τρόφιμα περιλαμβάνονται στη μεσογειακή πυραμίδα Ζούμε στην Μεσόγειο και δεν ακολουθούμε μεσογειακή διατροφή! Στην οικονομία το λένε συγκριτικό πλεονέκτημα, αλλά εμείς μόνο που δεν το αναγνωρίζουμε. Μήπως να αλλάξουμε διατροφική νοοτροπία; Η Μεσογειακή διατροφή ή η διάσημη σε όλους μας Πυραμίδα Μεσογειακής διατροφής, ορίστηκε το 1995 από τον διάσημο φυσιολόγο Άνσελ Κις μετά από […]

Πώς μπορούμε να μην ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε Ένας από τους αγαπημένους μύθους των «ειδικών» της διατροφής, είναι η δίαιτα της συντήρησης. Σημαντική όπως και η «αποτοξίνωση» με αντίστοιχο μηδενικό επιστημονικό κύρος και αξία. Η «συντήρηση» είναι μια δίαιτα φετίχ, άπιαστο όνειρο για πολλούς, που πρέπει οπωσδήποτε κανείς όχι μόνο να φτάσει σε αυτήν […]

Αν η κατανάλωση γίνεται με μέτρο, δε θέτει σε κίνδυνο τη δίαιτα Το αλκοόλ σήμερα είναι άμεσα συνδεδεμένο με την κοινωνική μας ζωή και όχι μόνο. Μπορεί ωστόσο εύκολα να χαλάσει μια προσπάθεια απώλειας βάρους, αν δεν υπάρχει μέτρια κατανάλωσή του. Η αυξημένη κατανάλωση ποτών δρα δυσμενώς όσον αφορά στο σωματικό βάρος, αφού το αλκοόλ […]

Συμβουλές για να κάνετε σωστές επιλογές στα ψώνια Το φθινόπωρο είναι η εποχή που όλοι συζητούν ή αναζητούν μια καλή δίαιτα. Κάτι τα κιλά των διακοπών, κάτι η ανάγκη ανανέωσης σπρώχνουν τους περισσότερους σε πλάνα δίαιτας ή διατροφής. Υπάρχει ένας τρόπος να κάνετε μια νέα αρχή, είτε θέλετε να χάσετε κιλά, είτε να αλλάξετε διατροφή […]

Επτά μέρες αρκούν για να μπορέσετε να υποδεχτείτε τις ημέρες του Πάσχα με εκείνα τα λιγότερα κιλά, που προσπαθείτε να χάσετε από τα…Χριστούγεννα. Θέληση, αποφασιστικότητα και ένα πρόγραμμα express χωρίς ακρότητες, είναι όλα όσα χρειάζεστε. Το click@Life κατανοώντας τις ανάγκες …λίγο πριν τη μεγάλη κραιπάλη του Πάσχα, προτείνει ένα πρόγραμμα χωρίς να απορρίπτει ολόκληρες ομάδες […]

Οι τροφές που δεν πρέπει να απουσιάζουν από τη δίαιτα των παιδιών Τα παιδιά της σχολικής ηλικίας λόγω της υψηλής σωματικής και πνευματικής δραστηριότητας, αλλά και της συνεχούς ανάπτυξής, έχουν και υψηλές διατροφικές απαιτήσεις.Η άστοχη επιλογή τροφών στη διάρκεια αυτής της ιδιαίτερα απαιτητικής ηλικίας, μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες διατροφικές διαταραχές όπως: η κακή θρέψη, […]

                      Όλοι ξέρουμε πως τις γιορτές είναι πολύ δύσκολο να αντισταθούμε στους γευστικούς πειρασμούς. Το γιορτινο τραπέζι μπορεί να ήταν ότι έπρεπε για να χαρούμε και να ανεβάσουμε την ψυχολογία μας, αλλά σίγουρα έχουμε ανεβάσει ανάλογα και τη ζυγαριά μας με τα περιττά κιλά. Δεν είναι […]

Γράφει: Πυρογιάννη Βασιλική MSc, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει διαβήτη! Δεν υπάρχει καμία απολύτως σύνδεση ανάμεσα στην κατανάλωση ζάχαρης και στην εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη στη διεθνή βιβλιογραφία, άποψη που υποστηρίζουν βέβαια και όλοι οι επιστημονικοί σύλλογοι, όπως ο Αμερικάνικος Διαβητολογικός Σύλλογος. Ο λόγος που πιθανώς οδήγησε στη δημιουργία αυτού του μύθου είναι ότι […]

Επιμέλεια: Εύη Ψωμιάδου Ποιος άνθρωπος θα ήθελε να δείχνει μεγαλύτερος από την πραγματική του ηλικία; Οι ρυτίδες μπορεί να δείχνουν τη διαδρομή της ζωής μας, αλλά κανένας δεν θέλει να βλέπει στον καθρέφτη έναν…ολόκληρο χάρτη. Να θυμάστε ότι μπορεί μόνοι σας να προσθέτετε γραμμές στο πρόσωπό σας. Ορισμένες συνήθειες και συμπεριφορές αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρης […]

Επιμέλεια: Εύη Ψωμιάδου Εδώ και χρόνια κυκλοφορούν προϊόντα που υπόσχονται ότι θα σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Υπάρχει στην πραγματικότητα όμως κάτι που μπορείτε να κάνετε ώστε να αυξήσετε τις θερμίδες που καίτε καθημερινά; Ναι και όχι, σύμφωνα με τους ειδικούς. Η αλήθεια φαίνεται πως είναι ότι ο νούμερο ένα τρόπος να κάψετε θερμίδες […]

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι από τις σημαντικότερες αιτίες θανάτου και στα δύο φύλα, στις χώρες δυτικού τύπου. Ωστόσο επειδή είναι πολυπαραγοντικά νοσήματα από τη φύση τους, ο μόνος τρόπος που μπορούν να αντιμετωπισθούν επιτυχώς είναι να λαμβάνονται υπ’ όψιν όλοι οι πιθανοί παράγοντες κινδύνου που τα επηρεάζουν. Η στεφανιαία νόσος, η οποία χωρίζεται σε δύο […]

Γράφει: Παναγιωτουνάκου Ελπίδα, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια  Το καλοκαίρι μπήκε για τα καλά και οι υψηλές θερμοκρασίες καλούν τον κόσμο στις παραλίες για ώρες ξεγνοιασιάς, διασκέδασης και παιχνιδίσματος με το δροσερό νερό! Ωστόσο, το συναίσθημα της χαράς μπορεί εύκολα να δώσει τη θέση του σε αυτό της ενοχής, λόγω των περιττών κιλών που αποκτήσαμε κατά τη διάρκεια […]

Σημαντικά τα οφέλη του φρούτου για την υγεία Πορτοκαλοκίτρινο φρούτο, ιδιαίτερα σαρκώδες, χυμώδες με πλούσια γλυκιά γεύση και σημαντικά οφέλη για την υγεία. Στην παραδοσιακή ιατρική το βασικό φαρμακευτικό τμήμα του ήταν ο πυρήνας του. Επίσης, θεωρείται πηγή ζωής και μακροζωίας ενώ ο Νομπελίστας G.S.Whipple, το 1934, χαρακτήρισε το βερίκοκο ισάξιο του συκωτιού όσον αφορά […]

Η ιογενής γαστρεντερίτιδα είναι μία εντερική λοίμωξη που χαρακτηρίζεται από κοιλιακό άλγος, υδαρείς κενώσεις, ναυτία, εμέτους και μερικές φορές πυρετό. Μεταδίδεται κατά κύριο λόγο με άμεση επαφή προσβεβλημένου ατόμου ή κατανάλωση προσβεβλημένης τροφής ή νερού. Ο χρόνος επώασης της λοίμωξης κυμαίνεται από 1 έως 3 ημέρες από την ημέρα προσβολής, και η συμπτωματολογία συνήθως είναι […]

1. Τι είναι η ασπαρτάμη; Η ασπαρτάμη είναι μια συνθετική, μη θρεπτική, γλυκαντική ουσία (sweetener), που κυκλοφορεί στην αγορά με διάφορα εμπορικά ονόματα και χρησιμοποιείται ευρύτατα ως υποκατάστατο του δισακχαρίτη σακχαρόζη (τη γνωστή ζάχαρη). Η ασπαρτάμη παρέχει περίπου 4Kcal/g, αλλά η θερμιδική της συνεισφορά μπορεί να θεωρηθεί μηδενική λόγω της ελάχιστης ποσότητας που απαιτείται για […]

Πολλά τα οφέλη – η παράλειψή του φέρνει ακόμη και προβλήματα… μνήμης Σύμφωνα με τα υπάρχοντα στοιχεία, οι μισοί σχεδόν Έλληνες δεν τρώνε τίποτε άλλο το πρωί πέρα από έναν καφέ, μία συνήθεια που αρχίζει λίγο πριν από την εφηβεία και απ’ ό,τι φαίνεται μας συνοδεύει εσαεί. Για τους ειδικούς, αυτό είναι ό,τι το χειρότερο […]