Άθληση

Στρατηγικές για να ξεκινήσετε μία νέα fitness ρουτίνα!

Οι κανόνες που πρέπει να τηρείτε προκειμένου να μη θέσετε την υγεία σας σε κίνδυνο

Πως να φροντίσεις σωστά την επιδερμίδα σου!

Ασκούμαστε για να βελτιώσουμε την υγεία μας. Ασκούμαστε για να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας. Όμως πόσοι γνωρίζουμε τα…

Αρχίζετε με «ενθουσιασμό» και… ξυπνάτε το άλλο πρωί πιασμένοι, με πόνους και αγκομαχητά! Για να μη χάσετε τη διάθεσή σας…

Ευχάριστη γυμναστική στο σπίτι για να μην χάσουν την φόρμα τους!

Μπορεί να πιστεύεις ότι για έναν καλό ύπνο αρκεί να έχεις καλό διάφραγμα, να έχεις απλώς καταναλώσει ένα ελαφρύ γεύμα…

Θυμηθείτε τα παιδικά σας χρόνια και κάψτε θερμίδες κάνοντας σχοινάκι

Για να είσαι σε καλή φυσική κατάσταση, πρέπει να κάνεις τα σωστά πράγματα και έξω από το γυμναστήριο. Να πώς…

Ένα foam roller και 12 απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν να δυναμώσουμε τους μυς όπως ποτέ πριν.

Αν το γυμναστήριο δεν σου αρέσει, αλλά θέλεις καλλίγραμμο σώμα, τότε πρέπει να δοκιμάσεις αυτό το είδος άσκησης.

Η μυϊκή αστοχία δεν είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος για όγκο και μυϊκή υπερτροφία!

Υπάρχουν 9 λόγοι σύμφωνα με τους επιστήμονες, για τους οποίους μπορεί να αισθάνεσαι ατονία ακόμα και μετά από 8 ώρες…

Εσείς ακόμα να την ξεκινήσετε;

Βαριέσαι να πας γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα!! Κάνε τη γυμναστική σου από σπίτι με αυτό το βίντεο!!

Σας παραθέτουμε μερικούς λόγους που τα ομαδικά αθλήματα είναι η καλύτερη επιλογή για το παιδί σας!

Αυτές είναι οι ασκήσεις για τέλειους μηρούς!

Μετά την απώλεια βάρους τα μπράτσα χαλαρώνουν και «κρεμάνε». Από τα όλα τα σημεία του σώματος, θεωρείται το πιο δύσκολο…

Βρετανοί επαγγελματίες αθλητές που συμμετέχουν στους ολυμπιακούς αγώνες καταστρέφουν τα δόντια τους, καταναλώνοντας ποτά για αθλητές, ενεργειακά τζελ και μπάρες ενέργειας, σύμφωνα…

Η συμβολή της yoga στη διατήρηση της συνολικής υγείας του οργανισμού είναι σημαντική. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από μυοσκελετικά προβλήματα λόγω καθιστικής ζωής, έλλειψης άσκησης και…

Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας, βελτιώνει την υγεία της καρδιάς και προλαμβάνει πολλές παθήσεις. Αυτό οδήγησε…

Αναμφισβήτητα, το τρέξιμο στην άμμο και ειδικά όταν γίνεται κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, απαιτεί περισσότερη προσπάθεια. Οι μυς δουλεύουν πιο σκληρά για να διατηρήσουν…

Ακόμα και οι πιο έμπειροι δρομείς μπορεί να δυσκολεύονται να τρέξουν τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορα βήματα που…

Οι θερμοκρασίες στη χώρα μας το καλοκαίρι παραδοσιακά «χτυπούν κόκκινο», επομένως οποιαδήποτε μορφή άσκησης σε εξωτερικό χώρο μάς κουράζει περισσότερο.…