Άρθρα για Αδυνατιστικά

  • 9 καλοκαιρινοί τρόποι για να καις πολλές θερμίδες
    Κηπουρική Κάψε θερμίδες, και φτιάξε τον κήπο σου Το γεγονός ότι θα σκύβεις, κάνοντας καθίσματα για να κλαδέψεις και περιποιηθείς τα φυτά σου, θα τονώσει τους γλουτιαίους σου χωρίς καν να το καταλάβεις. Θερμίδες που θα κάψεις: 136 θερμίδες Surfing
    >> περισσότερα...
  • Στέβια, Μούρα Γκότζι, Λιναρόσπορος: 3 υπερτροφές σε μία μπάρα δημητριακών όλο γεύση!
    Στέβια, Μούρα Γκότζι, Λιναρόσπορος:  Tρεις σούπερ τροφές που δεν ξέρεις πως να εντάξεις στο καθημερινό σου διατροφολόγιο. Ιδού η λύση: Βάλε και τις τρεις αυτές σούπερ τροφές σε μια μπάρα δημητριακών όλο γεύση! Στέβια: Θεωρείται η ζάχαρη του μέλλο
    >> περισσότερα...
  • 16 + 1 τροφές που καίνε το λίπος
          Δε χρειάζεται να ακολουθήσετε αυστηρή δίαιτα για να φτάσετε στο επιθυμητό σας βάρος. Μάθετε ποιες τροφές σας βοηθούν να κάψετε λίπος χωρίς στερήσεις.   Γιαούρτι Το γιαούρτι βοηθά στην απώλεια βάρους χάρη στις πρωτεΐνες που περιέχ
    >> περισσότερα...
  • Τι να φάω πριν την προπόνηση (και τι Όχι)
    Ετοιμάζεσαι για το καθιερωμένο τρέξιμο; Προετοίμασε κατάλληλα το σώμα σου, επιλέγοντας τις ιδανικές τροφές πριν την άσκηση.   Είτε αγαπάς το τρέξιμο και το κάνεις για να χαλαρώσεις είτε προπονείσαι για τον επόμενο μαραθώνιο, είναι σημαντικό
    >> περισσότερα...
  • 10 τροφές για λείο και σφριγηλό δέρμα χωρίς κυτταρίτιδα
    Κυτταρίτιδα: Απόλυτα γυναικείο πρόβλημα! Μας απασχολεί όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία, λιγοστεύουν τα ρούχα και… τα μαγιό εμφανίζονται στις βιτρίνες!!! Τι κάνουμε? Ξεκινάμε άμεσα σωστή διατροφή και άσκηση και… τα αποτελέσματα θα μας αποζημιώσουν αφού
    >> περισσότερα...
  • Μέθοδοι αποκατάστασης μετά την προπόνηση
        Μέσα από την σωστή δομή ενός προπονητικού προγράμματος, που θα εναλλάσσει τα διάφορα είδη προπόνησης σύμφωνα με τις εξατομικευμένες προσαρμογές  κάθε αθλητή στις διάφορες επιβαρύνσεις και τις στοχευμένες μεθόδους αποκατάστασης, θα έχουμε μία α
    >> περισσότερα...
  • Χριστούγεννα vs έξτρα κιλά
        Σίγουρα είχατε μία πολύ κουραστική χρονιά και θεωρείτε ότι τα Χριστούγεννα είναι μία εποχή χαλάρωσης και ανταμοιβής για τις δυσκολίες και τις αναποδιές της χρονιάς που πέρασε. Έτσι χαλαρώνετε, και απολαμβάνετε όλες τις Χριστουγεννιάτικες λιχουδ
    >> περισσότερα...
  • 4 τρόποι για να χτίσετε μυϊκή μάζα
    Δεν είναι μυστικό πως για να αυξήσουμε την μυϊκή μας μάζα, χρειαζόμαστε γυμναστική, και μάλιστα σκληρή. Όλος ο χρόνος που περνάμε στο γυμναστήριο ξεκινά μια αλυσίδα από αλλαγές στο σώμα μας, κάνοντας τους μύες μας να αναπτύσσονται για να ανταπεξέλθ
    >> περισσότερα...
  • Πρωινό: Έξυπνοι κανόνες για να χάσετε βάρος
      Είναι γνωστή η αξία ενός γερού, πλούσιου πρωινού για την υγεία μας. Μας γεμίζει ενέργεια για να αντεπεξέλθουμε στις υποχρεώσεις μας και με τον σωστό συνδυασμό μπορούμε να κόψουμε την πείνα μας για αρκετές ώρες, γλυτώνοντας πολλές περιττές θερμίδες,
    >> περισσότερα...
  • “Συναισθηματικό” φαγητό
      Το ‘’συναισθηματικό φαγητό’’ σημαίνει να καταφεύγει κάποιος στις τροφές για ανακούφιση.   Τα πατατάκια ή τα μπισκότα μπορεί ενδεχομένως να σας δώσουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση όταν αισθάνεστε ανία, μοναξιά, άγχος, θυμό ή στρες. Ωστόσο το ‘’συναισθη
    >> περισσότερα...