Αδυνατιστικά
Η άσκηση «όπλο» κατά του διαβήτη
Η γυμναστική μπορεί να μειώσει τα επίπεδα γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης Η απώλεια βάρους μέσα από αλλαγές στη διατροφή μπορεί να επιφέρει…
25 τρόφιμα με λιγότερες από 40 θερμίδες
Αν σας απασχολεί η σιλουέτα σας, δείτε 25 τρόφιμα που περιέχουν ελάχιστες θερμίδες και που μπορούν να σας χορτάσουν χωρίς…
6 λάθη που κάνετε ενώ αθλείστε!
Ο κύριος λόγος για τον οποίο ξεκινούμε τη γυμναστική είναι ένας: να δούμε αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα αυτά μπορεί να ποικίλουν…
Δίαιτα μετά το Πάσχα…
Πανικός για αποτοξίνωση, μονοφαγία, μήπως οι περίφημες χημικές δίαιτες ή μήπως η διάσημη δίαιτα των αστροναυτών αρμόζουν στην περίσταση; Φυσικά…
Η παχυσαρκία σχετίζεται με την πέψη των υδατανθράκων…
Τι διαπίστωσαν οι ερευνητές από το Imperial College London Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Nature Genetics διερευνά τη σχέση…
Πιλάτες ή γιόγκα; Τι να προτιμήσετε και γιατί!
Συγκρίνουμε τη γιόγκα έναντι του pilates όσον αφορά την ευλυγισία, τη δύναμη, τους κοιλιακούς, την ευεξία και τον πόνο στη…
Η παχυσαρκία «χτυπά» περισσότερο τα μοναχοπαίδια.
Διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο στην παιδική ηλικία και τα πρώτα χρόνια της ενήλικης ζωής Το να είναι κάποιος μοναχοπαίδι έχει τα…
Γλιτώστε θερμίδες τρώγοντας αργά
Τα «αργά» γεύματα ελέγχουν το συναίσθημα της πείνας Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the Academy…
Ένα γονίδιο ευθύνεται για τα κιλά σας
Δε φταίτε εσείς αν δεν πέφτει η ζυγαριά Το να περνάτε ώρες μέσα σε ένα γυμναστήριο, προσπαθώντας να κάψετε όσο…
Η μεσογειακή διατροφή ασπίδα για την υγεία μας
Ποια τρόφιμα περιλαμβάνονται στη μεσογειακή πυραμίδα Ζούμε στην Μεσόγειο και δεν ακολουθούμε μεσογειακή διατροφή! Στην οικονομία το λένε συγκριτικό πλεονέκτημα,…
Πώς μπορούμε να μην ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε
Πώς μπορούμε να μην ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε Ένας από τους αγαπημένους μύθους των «ειδικών» της διατροφής, είναι η…
Πόσα γεύματα πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά
Πώς θα «επιταχύνουμε» το μεταβολισμό μας Τσιμπολογάτε κατά τη διάρκεια της μέρας ή μένετε πιστοί στα τρία μεγάλα γεύματα καθημερινά;…
Η δίαιτα ξεκινά από το… ψυγείο
Συμβουλές για να κάνετε σωστές επιλογές στα ψώνια Το φθινόπωρο είναι η εποχή που όλοι συζητούν ή αναζητούν μια καλή…
Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά τώρα το καλοκαίρι.
Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά τώρα το καλοκαίρι Απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά φουσκώματα Το καλοκαίρι είναι στο ζενίθ του…
Χάστε 2 κιλά σε μία εβδομάδα
Επτά μέρες αρκούν για να μπορέσετε να υποδεχτείτε τις ημέρες του Πάσχα με εκείνα τα λιγότερα κιλά, που προσπαθείτε να…
Αντιμετωπίστε με φυσικό τρόπο την κυτταρίτιδα
Θα πρέπει να παρασκευάσετε μια μάσκα σώματος Το καλοκαίρι πλησιάζει και μαζί του η ώρα να βγάλουμε τα κορμιά μας…
Προσοχή! Η έλλειψη ύπνου παχαίνει…
Όσοι πάσχουν από έλλειψη ύπνου εκτός από το προφανές σύμπτωμα της κούρασης μπορεί να «φορτώσουν» το σώμα τους και με παραπανίσια κιλά. Σε…
Ο ρόλος της βιταμίνης D στην πρόληψη διάφορων νοσημάτων.
Τις προηγούμενες ημέρες –αλλά όπως φαίνεται και τις επόμενες- οι καιρικές συνθήκες που επικρατούν θα είναι ιδιαίτερα αντίξοες. Παρόλο που…
Η τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο παχαίνει.
Τα παιδιά που βλέπουν τηλεόραση περισσότερο από δυο ώρες την ημέρα καθώς και εκείνα που έχουν τηλεόραση στο δωμάτιό τους…
Τρώτε περισσότερο… για να ζυγίζετε λιγότερο!
Γράφει η Κατερίνα Βάμβουκα, Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Msc Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή Κρήτης, Ταμίας Πανελλήνιου Διαιτολογικού Συλλόγου…
Οκτώ τρόποι να κάψετε θερμίδες
Επιμέλεια: Εύη Ψωμιάδου Εδώ και χρόνια κυκλοφορούν προϊόντα που υπόσχονται ότι θα σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Υπάρχει στην…
Η ψυχολογία της παχυσαρκίας
Γράφει: Παναγιωτουνάκου Ελπίδα, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια Το καλοκαίρι μπήκε για τα καλά και οι υψηλές θερμοκρασίες καλούν τον κόσμο στις παραλίες…