Διατροφή
Προσοχή! Η έλλειψη ύπνου παχαίνει…
Όσοι πάσχουν από έλλειψη ύπνου εκτός από το προφανές σύμπτωμα της κούρασης μπορεί να «φορτώσουν» το σώμα τους και με παραπανίσια κιλά. Σε…
ΜΑΣΤΙΧΑ , ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΑΣ ΒΑΛΣΑΜΟ
Εδώ και 3.000 χρόνια, δηλαδή από τότε που έχουμε «καταγεγραμμένα» στοιχεία σχετικά με τις συνήθειες και αναζητήσεις, ο άνθρωπος πασχίζει…
Ο ρόλος της βιταμίνης D στην πρόληψη διάφορων νοσημάτων.
Τις προηγούμενες ημέρες –αλλά όπως φαίνεται και τις επόμενες- οι καιρικές συνθήκες που επικρατούν θα είναι ιδιαίτερα αντίξοες. Παρόλο που…
Μπορούν να συμβάλουν στη θεραπεία πλήθος παθήσεων.
Το μέλι παράγεται στις περισσότερες χώρες του κόσμου. Είναι το μόνο τρόφιμο στον πλανήτη που δεν θα χαλάσει ή θα…
Χάστε τα κιλα των εορτών σε 4 ημέρες με μια ισορροπημένη Διαιτα – Διατροφη
Όλοι ξέρουμε πως τις γιορτές είναι πολύ δύσκολο να…
ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΜΑΤΙ ΣΑΣ ΣΤΟ… ΧΡΟΝΟ!
ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΜΑΤΙ ΣΑΣ ΣΤΟ… ΧΡΟΝΟ! Το δέρμα, ως το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας σε μάζα, εκτός από…
Η τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο παχαίνει.
Τα παιδιά που βλέπουν τηλεόραση περισσότερο από δυο ώρες την ημέρα καθώς και εκείνα που έχουν τηλεόραση στο δωμάτιό τους…
Εχθρός της γονιμότητας οι light τροφές.
Σε κίνδυνο η υγεία των γυναικών από τις παρατεταμένες δίαιτες Οι γυναίκες που επιμένουν σε light τροφές και παρατεταμένες δίαιτες…
Τα οφέλη από την κατανάλωση κακάο.
Ιδανικό ρόφημα για το βήχα Τώρα που ο χειμώνας έχει μπει για τα καλά και το κρύο μας οδηγεί σε…
Πόσο και πότε πρέπει να τρώμε πριν από την άσκηση.
Χρήσιμες συμβουλές Πολλοί αθλητές συνηθίζουν να τρώνε πολλές υδατανθρακούχες τροφές (π.χ. μακαρόνια, πατάτες κ.λπ.) ενώ μειώνουν και την ένταση και…
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Τα συμπτώματα της κατάθλιψης σύμφωνα με το DSM-IV ( Διαγνωστικό και Στατιστικό εργαλείο Ψυχολογικών Διαταραχών της Αμερικανικής Ενωσης Ψυχολόγων) είναι:…
Έρευνα: Το μαύρο τσάι συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
Ο διαβήτης τύπου 2 είναι λιγότερο συχνός σε χώρες όπου οι άνθρωποι συχνά απολαμβάνουν πολύ τσάι, υποδεικνύει στατιστικό μοντέλο. Ο…
Γρίπη και επιπλοκές.
Ο ιός της γρίπης απομονώθηκε στους ανθρώπους για πρώτη φορά το 1933. Οι ιοί της γρίπης είναι RNA ιοί, μέλη…
Οι ‘Ελληνες και το αλάτι.
Τα αποτελέσματα πανελλαδικής έρευνας για τη γνώση, στάση και συμπεριφορά των Ελλήνων απέναντι στο αλάτι παρουσίασε σήμερα ο Πρόεδρος…
Γιατί ‘κολλάμε΄ με την αμερικάνικη διατροφή
Τα λιπαρά πρόχειρα φαγητά (junk food) καταστρέφουν εγκεφαλικά κύτταρα που ελέγχουν το βάρος. Επιπλέον, δημιουργούν ένα φαύλο κύκλο παχυσαρκίας,…
‘Φάρμακο’ τα μοβ φρούτα.
Τα φρούτα με σκούρο μοβ χρώμα μπορεί να μας προστατεύουν από νόσους όπως το Αλτσχάιμερ, η καρδιοπάθεια και ο…
Γνωριμία με τη μπύρα
Γράφει: Φαρατζιάν Πωλ MSc, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Όσο ο καιρός ανοίγει η μπύρα αποτελεί μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές είτε στις…
3 αλήθειες για τα μικρά σνακς
Γράφει η Ελίζα Τζόβα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Τα σχολεία έκλεισαν και τουλάχιστον όσον αφορά τα παιδιά, ήρθε η ώρα να αφήσουν στο…
Βασική διατροφή κατά τη διάρκεια της οδοντοφυΐας στα μωρά
Συντάκτης: Φώτης Καρβούνης, Οδοντίατρος Τα μωρά αρχίζουν να “βγάζουν” δόντια σε ηλικία περίπου 4 έως 10 μηνών. Μέχρι την ηλικία του…
Τα όσπρια και τα δημητριακά αποτρέπουν τον καρκίνο…
Γράφει: Κολυβίρας-Τζιβανιώτης Στέλιος, Διαιτολόγος Διατροφολόγος Νέο σύμμαχο στη μάχη πρόληψης κατά του καρκίνου βρήκαν Βρετανοί επιστήμονες. Όπως υποστηρίζουν, ένα διαιτολόγιο πλούσιο…
Η αξία της πρωτεΐνης
Γράφει: Παπαλαζάρου Αναστάσιος, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, PhD Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα μακροθρεπτικά συστατικά, δηλαδή ένα από τα συστατικά…
5 απλές διατροφικές λύσεις για τον πονόλαιμο
Γράφει: Μίλεσης Γιώργος, MSc, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Χειμώνιασε για τα καλά, απ΄ ότι φαίνεται. Μαζί με το κρύο και το…
Διαψεύδοντας 10 διατροφικούς μύθους για τον σακχαρώδη διαβήτη
Γράφει: Πυρογιάννη Βασιλική MSc, Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Η κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να προκαλέσει διαβήτη! Δεν υπάρχει καμία απολύτως σύνδεση ανάμεσα στην κατανάλωση…
Τρώτε περισσότερο… για να ζυγίζετε λιγότερο!
Γράφει η Κατερίνα Βάμβουκα, Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Msc Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή Κρήτης, Ταμίας Πανελλήνιου Διαιτολογικού Συλλόγου…