Άρθρα για Διατροφή

Επίλεξε ένα από τα παρακάτω smoothies, φτιάξε το λίγο πριν φύγεις από το σπίτι, βάλε το στο επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι σου, τσέκαρε αν έχεις πάρει όλα τα απαραίτητα μαζί σου, βάλε νερό στη γάτα και φύγε. Tropical Smoothie Υλικά 1 1/2 κούπα

Ο μεταβολισμός είναι η διαδικασία αξιοποίησης της τροφής που καταναλώνουμε για ενέργεια, επανόρθωση των ιστών και ανάπτυξη. Μία γνωστή σύγκριση για να καταλάβεις τη λειτουργία του είναι η φωτιά.  Εάν δεν τρως αρκετά ή σωστά για μεγάλο χρονικό διάσ

Η ισορροπημένη διατροφή έχει ως έμβλημά της τον κανόνα των 5 γευμάτων. Σύμφωνα με αυτόν, ανάμεσα σε πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο, τα οποία ορίζονται ως κύρια γεύματα, θα πρέπει να υπάρχουν δύο ενδιάμεσα μίνι γεύματα (το δεκατιανό και το απογευματ

Πιθανώς γνώριζες ότι το αλάτι συνδέεται με αυξημένη κατακράτηση υγρών. Οι υδατάνθρακες, όμως, είναι μια κατηγορία που δεν την είχαμε… ενοχοποιήσει. Ωστόσο, τόσο το αλάτι όσο και οι υδατάνθρακες μπορεί να οδηγήσουν σε κατακράτηση υγρών, αλλά ο τρόπο

  Τι είναι αποτοξίνωση; Αποτοξίνωση είναι μία λειτουργία του οργανισμού κατά την οποία αποβάλλονται άχρηστες και τοξικές ουσίες, όταν αυτές συσσωρεύονται σε μεγάλες ποσότητες και γίνονται βλαβερές για την υγεία. Εκτελείται φυσικά από τον οργα

Για 2 μερίδες θα χρειαστείτε: 1 φλιτζάνι πεπόνι, κομμένο σε κύβους 3/4 φλιτζανιού γιαούρτι 2 μικρές μπανάνες, παγωμένες 1/2 φλιτζάνι γάλα της επιλογής σας (αγελάδος, αμυγδάλου, καρύδας κ.λπ.) χυμό από μισό λάιμ   Πώς θα το φτιάξετε: Ρίξτε ό

Παρά το μικρό τους μέγεθος, τα βερίκοκα κρύβουν πολλές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που μπορούν να ωφελήσουν την υγεία μας. Εκτός από τη θρεπτική αξία, ένα ακόμη πλεονέκτημα του μικρού χρυσοκίτρινου φρούτου είναι σίγουρα και η γεύση, που το κάνει ένα

Έχεις ντομάτα; Έχεις φαγητό! Παρακάτω θα βρεις τρεις καλοκαιρινές συνταγές με ντομάτα, που είναι γρήγορες και εύκολες, ιδανικές για μετά τη θάλασσα, που είναι και πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά. Καλοκαιρινές συνταγές με ντομάτα: 3 εύκολα φαγητά έτ

Είναι γεγονός πως δεν είναι εύκολο να αντισταθείς στη θέα και στη μυρωδιά ενός νόστιμου φαγητού ή ενός γλυκού. Όμως έχεις αναρωτηθεί πόσες φορές από αυτές που τρως, πεινάς στην πραγματικότητα; Αν σκεφτείς πως ο μεταβολισμός σου για να λειτουργήσει

Το ανοσοποιητικό είναι η ικανότητα του σώματος να αμύνεται απέναντι σε εισβολείς, όπως οι ιοί, τα βακτήρια, οι μύκητες και οτιδήποτε μπορεί να το αρρωστήσει. Για να λειτουργεί αποτελεσματικά, πρέπει η διατροφή να είναι πλούσια σε τροφές με υ