υγεια
Μήπως σας αρρωσταίνει ο χαρακτήρας σας;
Η προσωπικότητα κάνει πολύ περισσότερα από το να καθορίζει τον κοινωνικό κύκλο μας. Ολοένα περισσότερα επιστημονικά στοιχεία αποκαλύπτουν ότι μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας και την μακροζωία μας, καθώς ορισμένα χαρακτηριστικά της συσχετίζονται με δεινά που κυμαίνονται από την καρδιοπάθεια έως άνοια. Η θεωρία ότι ο χαρακτήρα μας μπορεί να επηρεάσει την υγεία […]
Κατάψυξη Ωαρίων
Συντάκτης: ΧΑΡΗΣ ΧΗΝΙΑΔΗΣ, Γυναικολόγος Οι σύγχρονες συνθήκες ζωής έχουν οδηγήσει πολλές γυναίκες στην αναβολή της τεκνοποίησης. Σε παλαιότερα χρόνια οι γυναίκες παντρευόντουσαν σε πολύ μικρότερες ηλικίες – συνήθως γύρω στα 20- με αποτέλεσμα να αποκτούν παιδιά νωρίτερα. Το πλεονέκτημα αυτό όμως, μέσα και από την απελευθέρωση του γυναικείου φύλου χάθηκε σταδιακά. Με τη σύγχρονη τεχνολογία μας […]
Ροχαλητό
Συντάκτης: ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΡΙΖΟΣ, Ωτορινολαρυγγολόγος ΡΟΧΑΛΗΤΟ : ΑΘΩΟ ΣΥΜΠΤΩΜΑ Ή ΚΑΜΠΑΝΑΚΙ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ? Το ροχαλητό είναι το ηχητικό αποτέλεσμα που προκύπτει από την παροδική στένωση του φάρυγγα κατά τη διάρκεια του ύπνου και της ανάπτυξης πολύ αρνητικών πιέσεων εντός του θώρακα προκειμένου να εξασφαλίσουμε τον απαραίτητο όγκο αέρα. Το ενδιαφέρον μας γύρω από το ροχαλητό εστιάζεται στο […]
Βερίκοκο… σύμμαχος στη διατροφή
Σημαντικά τα οφέλη του φρούτου για την υγεία Πορτοκαλοκίτρινο φρούτο, ιδιαίτερα σαρκώδες, χυμώδες με πλούσια γλυκιά γεύση και σημαντικά οφέλη για την υγεία. Στην παραδοσιακή ιατρική το βασικό φαρμακευτικό τμήμα του ήταν ο πυρήνας του. Επίσης, θεωρείται πηγή ζωής και μακροζωίας ενώ ο Νομπελίστας G.S.Whipple, το 1934, χαρακτήρισε το βερίκοκο ισάξιο του συκωτιού όσον αφορά […]
ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΚΑΦΕΐΝΗΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ.
Πόσο σημαντική είναι τελικά η καφεϊνη και ο καφές για την υγεια και τον οργανισμο μας; Σήμερα οι περισσότεροι άνθρωποι σε όλη την γη δεν μπορούν να ξεκινήσουν την ημέρα τους, χωρίς ένα φλιτζάνι καφε ή τσαι. Για ορισμένους, πίνοντας περισσότερα από 3 φλιτζανια τσαι ή καφε είναι απλώς μια ρουτίνα. Ωστόσο, οι περισσότεροι […]
Η ομορφιά και η περιποίηση των ποδιών.
Ό,τι πρέπει να γνωρίζετε για τη φροντίδα τους Τα πόδια ως στοιχείο θηλυκότητας πρέπει να είναι πάντα άψογα. Αυτό, βέβαια, είναι κάτι που απαιτεί τη συχνή φροντίδα τους, η οποία όμως δεν πρέπει να περιορίζεται μόνο σε ένα καλό μανικιούρ, αλλά και στην καλή τους υγεία. Συνήθεις ταλαιπωρίες Σκληρύνσεις και σκασίματα Τα πόδια επιβαρύνονται καθημερινά […]
Άντρες, διατροφή και υγεία.
Ενώ οι γυναίκες έχουν να αντιμετωπίσουν την εγκυμοσύνη και την οστεοπόρωση, οι άνδρες έχουν τις δικές τους ανησυχίες για την υγεία. Στο παρόν άρθρο παρατίθενται τρία από τα πλέον κοινά αντρικά προβλήματα μαζί με συμβουλές διατροφής που βοηθούν στην πρόληψή τους. Καρδιακές παθήσεις Όντας ένας από τους μεγαλύτερους «δολοφόνους» στον δυτικό κόσμο, η […]
Προτεινόμενες τροφές για να πάρετε μαζί σας στην αμμουδιά.
Το καλοκαίρι έφθασε! Όλοι περιμένουμε την ώρα να ετοιμαστούμε για την παραλία και να χαλαρώσουμε κάτω από τον ήλιο με την παρέα μας. Το θέμα είναι όμως κατά πόσο σκεφτόμαστε τη διατροφή μας ; Υπολογίζουμε τι τρώμε και πως το τρώμε; Πιστεύω πως όχι αυτή η ανεμελιά μπορεί να οδηγήσει να χάσουμε τον έλεγχο των […]
Εγκυμοσύνη.
Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι φυσιολογικές λειτουργίες, που μπορούν να εξελιχθούν χωρίς επιπλοκές αν η γυναίκα είναι υγιής, έχει την απαιτούμενη ενημέρωση και φροντίδα και αν είναι αρκετά χαλαρή ώστε να απολαύσει τη σωματική και ψυχική της μεταμόρφωση. Η γονιμοποίηση γίνεται συνήθως στο μεσαίο 10ήμερο μεταξύ δύο περιόδων, θεωρητικά την 14η μέρα του κύκλου. […]
Εμμηνόπαυση, η κρισιμότερη περίοδος στη ζωή μίας γυναίκας.
Όλα τα χρόνια, οι άνθρωποι είχαν διαφορετικές στάσεις και απόψεις σχετικά με την εμμηνόπαυση. Τελικά τι είναι αυτή; Είναι λόγος ανησυχίας ή χρόνος αγαλλίασης; Πότε θα συμβεί και θα αισθανθώ κάτι; Αυτές είναι μόνο μερικές από τις ερωτήσεις που ρωτούν οι γυναίκες σ’ όλο τον κόσμο. Ας καθορίσουμε την εμμηνόπαυση Είναι ένας ιατρικός όρος όταν […]
Πώς θα παραμείνετε υγιείς και ευτυχισμένοι.
Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι κανένας άλλος δε μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους και ότι η ευτυχία είναι αποτέλεσμα της αγάπης που πηγάζει από μέσα μας. Δε χρειαζόμαστε κανένα να μας αγαπάει, η αγάπη πηγάζει από μέσα μας και βρίσκεται πάντα εκεί, αλλά με το τείχος από το εγώ μας που παρεμβάλλεται δεν την αισθανόμαστε. Εξελίξτε λοιπόν […]
Ασπαρτάμη: Συχνές ερωτήσεις.
1. Τι είναι η ασπαρτάμη; Η ασπαρτάμη είναι μια συνθετική, μη θρεπτική, γλυκαντική ουσία (sweetener), που κυκλοφορεί στην αγορά με διάφορα εμπορικά ονόματα και χρησιμοποιείται ευρύτατα ως υποκατάστατο του δισακχαρίτη σακχαρόζη (τη γνωστή ζάχαρη). Η ασπαρτάμη παρέχει περίπου 4Kcal/g, αλλά η θερμιδική της συνεισφορά μπορεί να θεωρηθεί μηδενική λόγω της ελάχιστης ποσότητας που απαιτείται για […]
Γιατί δεν πρέπει ποτέ να παραλείπουμε το πρωινό.
Πολλά τα οφέλη – η παράλειψή του φέρνει ακόμη και προβλήματα… μνήμης Σύμφωνα με τα υπάρχοντα στοιχεία, οι μισοί σχεδόν Έλληνες δεν τρώνε τίποτε άλλο το πρωί πέρα από έναν καφέ, μία συνήθεια που αρχίζει λίγο πριν από την εφηβεία και απ’ ό,τι φαίνεται μας συνοδεύει εσαεί. Για τους ειδικούς, αυτό είναι ό,τι το χειρότερο […]
Στα 2,5 λίτρα η καθημερινή απώλεια νερού από το σώμα μας.
Το 60-70% του συνολικού βάρους του ανθρώπου αποτελεί το νερό, το οποίο είναι ένα από τα σημαντικότερα συστατικά του ανθρώπινου οργανισμού, καθώς μεταφέρει τις θρεπτικές ουσίες στα κύτταρα και απομακρύνει τις άχρηστες, δηλαδή τις τοξίνες. Και όχι μόνο αυτό, αλλά λειτουργεί και ως μέσο απορρόφησης κραδασμών, προστατεύοντας τα οστά, τους μύες, αλλά και ευαίσθητα όργανα, […]
Φυσικοί τρόποι για να αισθανθείτε πιο ήρεμοι.
Τριάντα λεπτά άσκησης την ημέρα βοηθά στη μείωση του άγχους και σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία συνεισφέρει στην ανεβασμένη διάθεση και την ευεξία. Τα παραπάνω επισημαίνει, μιλώντας στο ΑΜΠΕ, η εξειδικευμένη σε θέματα διατροφικών διαταραχών και παχυσαρκίας ψυχολόγος Φρόσω Μήτσιου. «Κάποιες φορές, ωστόσο, το κίνητρο που ωθεί ένα […]
Μπύρα, κρασί και στην… υγειά μας
«Και πίνω μπίρες, πίνω μπίρες». Μπορεί η αγαπημένη σας να φωνάζει για την… μπιροκοιλιά που έχετε κάνει, αλλά ενημερώστε την πως μία μπύρα την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα. Και όλα αυτά με την ιατρική σφραγίδα. Όπως απέδειξε πρόσφατη έρευνα, μία μπίρα την ημέρα, την οστεοπόρωση κάνει πέρα. Κι όχι μόνο την οστεοπόρωση, αλλά […]
ΤΟ ΣΤΟΜΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΡΕΦΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Το στόμα αποτελεί ένα πολύ σημαντικό όργανο του σώματος, αφού πέραν της πρωταρχικής του λειτουργίας στην διαδικασία της ομιλίας και της πέψης, παρέχει μια πρώτη εικόνα της γενικότερης υγείας του οργανισμού, καθώς πολλές συστηματικές λοιμώξεις και προβλήματα υγείας εμφανίζουν στοματικές εκδηλώσεις. Ο στοματικός βλεννογόνος που καλύπτει το εσωτερικό της στοματικής κοιλότητας, καθιστά την πρώτη γραμμή […]
Το τζόγγινγκ προσθέτει χρόνια στη ζωή.
Το τζόγγινγκ έστω και επί μία ώρα την εβδομάδα μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή, αναφέρουν Δανοί ερευνητές. Σε πολυετή μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν πως άνδρες και γυναίκες που τρέχουν συστηματικά ζουν κατά μέσον όρο 6 χρόνια περισσότερο. Το μεγαλύτερο όφελος παρέχει το τζόγγινγκ με «αργό ή μέσο ρυθμό» – αυτό που είναι αρκετά γρήγορο […]
Αντιηλιακή προστασία μαλλιών.
Μπορεί η επιδερμίδα να απαιτεί μεγάλη προσοχή κατά την έκθεσή της στον ήλιο, σίγουρα πάντως δεν είναι η μόνη που κινδυνεύει το καλοκαίρι. Η ηλιακή ακτινοβολία, σε συνδυασμό με τη ζέστη και το θαλασσινό ή χλωριωμένο νερό, διασπά τον μίσχο της τρίχας, κάνοντάς την ευάλωτη σε εξωτερικές επιθέσεις, ξηρή, τραχιά και εύθραυστη. Ο μίσχος της […]
Κάψτε το λίπος στην κοιλιά.
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Duke, που δημοσιεύθηκε στο The Journal of Physiology, αναφορικά με τη σχέση άσκησης και συσσώρευσης κοιλιακού λίπους, έδωσε τα εξής βασικά δεδομένα: Η έλλειψη άσκησης (σωματική αδράνεια), οδηγούν στο «χτίσιμο» λιπώδους ιστού, βαθιά μέσα στην κοιλιά. Μέτριες «ποσότητες» άσκησης, διατηρούν σε λογικά όρια το βαθύ κοιλιακό λίπος. Η περισσότερη άσκηση, μειώνει το […]
Διαλέγουμε το Σωστό Αντηλιακό.
Πριν λίγα χρόνια, όλοι αποδεχόμασταν ότι το φωτεινό αστέρι της ημέρας, με το φως του και τη ζέστη του, ήταν μόνον πηγή ζωής, για τη γη μας. Όμως, οι άνθρωποι «φροντίσαμε» να καταστρέψουμε τη «φυσική ασπίδα» και να μετατρέψουμε αυτό το αγαθό και σε εχθρό. Το Κέντρο Προστασίας Καταναλωτών μας συμβουλεύει για την σωστότερη προστασία […]
Η θετική διάθεση οδηγεί σε μακροβιότητα.
Νέα βρετανική έρευνα ανακάλυψε ότι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που αναφέρουν ότι αισθάνονται ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι από τη ζωή τους ζουν περισσότερα χρόνια από τους άλλους. Ωστόσο η έρευνα δεν αποδεικνύει ότι η ευτυχία οδηγεί σε μακροβιότητα και οι ερευνητές επίσης ανακάλυψαν ότι τα υψηλά επίπεδα αρνητικών συναισθημάτων όπως το άγχος δεν αφαιρούν χρόνια από τη […]
Σωστή Αναπνοή = Καλός Ύπνος.
Σωστή Αναπνοή = Καλός Ύπνος H αναπνοή είναι μια από τις σημαντικότερες και ζωτικότερες λειτουργίες του οργανισμού, καθώς μέσω αυτής οξυγονώνεται το αίμα και το σώμα μας. Η σωστή αναπνοή βασίζεται κυρίως στην εισπνοή από τη μύτη και την εκπνοή από το στόμα. Με αυτόν τον τρόπο, μέσου του ρινικού βλεννογόνου επιτυγχάνεται η ιδανική σχέση […]
Αλλαγές στο DNA επιφέρει η αλλαγή του κοινωνικού status.
Νέα Υόρκη – Η μεταβολή προς το χειρότερο των κοινωνικών συνθηκών και το συνεπακόλουθο «κοινωνικό στρες» επηρεάζουν αρνητικά τα γονίδια και, κατά συνέπεια, την αντοχή του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα με νέα αμερικανική έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). Είναι μία από τις πρώτες μελέτες που αποκαλύπτουν μία άμεση σχέση ανάμεσα στο […]