Άρθρα:

  • Πόσο και πότε πρέπει να τρώμε πριν από την άσκηση.
    Χρήσιμες συμβουλές Πολλοί αθλητές συνηθίζουν να τρώνε πολλές υδατανθρακούχες τροφές (π.χ. μακαρόνια, πατάτες κ.λπ.) ενώ μειώνουν και την ένταση και διάρκεια της προπόνησης για μερικές μέρες πριν από τον αγώνα. Ο σκοπός αυτής της προσέγγισης, εξηγεί
    >> περισσότερα...
  • Παγκόσμια Ημέρα AIDS: H μάστιγα του αιώνα σε αριθμούς.
    29 χρόνια μετά το πρώτο κρούσμα οι αριθμοί αποκαλύπτουν την αλήθεια για τη μάστιγα του αιώνα Η 1η Δεκεμβρίου έχει καθιερωθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας και τον Οργανισμό Ηνωμένων Εθνών ως η Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS, μιας νόσου που οφείλε
    >> περισσότερα...
  • Πώς αντιμετωπίζονται οι μυϊκές κράμπες.
    Συχνά οφείλονται σε έλλειψη θρεπτικών στοιχείων και αφυδάτωση Είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα. Εκεί που αμέριμνος περπατάς, αθλείσαι η απλά κάθεσαι η κράμπα κάνει την εμφάνισή της. Τι είναι όμως οι κράμπες και πως μπορούμε να τις αντιμετωπ
    >> περισσότερα...
  • Η μουσικοθεραπεία βοηθά όσους υποβλήθηκαν σε εγχείρηση.
    Σύμφωνα με έρευνα μπορεί να μειώσει το χρόνο της ανάρρωσης Νέα έρευνα που δημοσιεύεται από το University of Kentucky, ανακάλυψε ότι η μουσικοθεραπεία μπορεί να ωφελήσει τους ασθενείς πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια εγχείρηση, και ενδεχομένως
    >> περισσότερα...
  • Γλώσσα του σώματος: Μίνι λεξικό εκμάθησης
    της Ηρώς Κουνάδη Αν έχετε παρατηρήσει πως δεν αισθάνεστε ιδιαίτερα άνετα απέναντι σε έναν συνομιλητή που σας κοιτάζει με τα χέρια σταυρωμένα μπροστά στο στήθος, ή πως όταν φλερτάρετε με κάποιον «αντιγράφετε» ενστικτωδώς τις κινήσεις του (π.χ. πίνετε
    >> περισσότερα...
  • Πώς θα παραμείνετε υγιείς και ευτυχισμένοι.
    Πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι κανένας άλλος δε μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους και ότι η ευτυχία είναι αποτέλεσμα της αγάπης που πηγάζει από μέσα μας. Δε χρειαζόμαστε κανένα να μας αγαπάει, η αγάπη πηγάζει από μέσα μας και βρίσκεται πάντα εκεί,
    >> περισσότερα...
  • Τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
    Τα συμπτώματα της κατάθλιψης σύμφωνα με το DSM-IV ( Διαγνωστικό και Στατιστικό εργαλείο Ψυχολογικών Διαταραχών της Αμερικανικής  Ενωσης Ψυχολόγων)  είναι:   1. Καταθλιπτική διάθεση που διαρκεί σχεδόν όλη την ημέρα και σχεδόν κάθε μέρα για δύο
    >> περισσότερα...
  • Παιδιά και γυμναστική.
    Οι περισσότεροι γονείς γνωρίζουν ότι τα παιδιά πρέπει να έχουν τακτική σωματική δραστηριότητα, για να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και να είναι υγιή. Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας μπορεί να θέσει τα παιδιά σε κίνδυνο για: (παιδική) παχυσαρκία, υψηλ
    >> περισσότερα...
  • Έρευνα: Το μαύρο τσάι συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
    Ο διαβήτης τύπου 2 είναι λιγότερο συχνός σε χώρες όπου οι άνθρωποι συχνά απολαμβάνουν πολύ τσάι, υποδεικνύει στατιστικό μοντέλο. Ο αριθμός των ανθρώπων με διαβήτη έχει αυξηθεί σχεδόν κατά 6 φορές τις περασμένες δεκαετίες, ενισχύοντας το ενδιαφέρον γ
    >> περισσότερα...
  • Botox: Εφαρμογή και αποτελέσματα
    Γράφει: Κοντογιάννης Θάνος, Πλαστικός Χειρουργός Το botox είναι μία ενέσιμη θεραπεία, αισθητικής βελτίωσης του άνω μισού του προσώπου. Συγκεκριμένα, διώχνει τις ρυτίδες του μεσοφρύου, του μετώπου και της περιοχής του έξω κανθού, (πόδι της χήνας) γύρω
    >> περισσότερα...
  • Ρυτίδες τέλος με ηλεκτροβελονισμό
    Γράφει: Λιάτσικος Κωνσταντίνος, Υποψήφιος Διδάκτορας Κλασικής Φυσιοπαθητικής Για το δυτικό κόσμο o βελονισμός υπήρξε μέθοδος θεραπείας ακατανόητη. Σήμερα όμως έχει μπει και στα νοσοκομεία, ενώ η αποτελεσματικότητά του, ειδικά σε παθήσεις όπως η κεφα
    >> περισσότερα...
  • Συνεχή θετική πίεση αεραγωγών
    To CPAP (continuous positive airway pressure - συνεχή θετική πίεση αεραγωγών) είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη μέθοδος για την αντιμετώπιση της άπνοιας στον ύπνο. Υπάρχουν δύο είδη συσκευών CPAP, η απλή και η αυτόματη. Και στις δύο περιπτώσεις έχου
    >> περισσότερα...
  • Όταν το άγχος «πνίγει» την ερωτική ζωή.
      Είμαστε ένα νέο παντρεμένο ζευγάρι, εργαζόμαστε πολύ, αλλά πνιγόμαστε στο καθημερινό άγχος, με αποτέλεσμα το σεξ να μην λειτουργεί πάντα καλά. Υπάρχουν κάποιες «καλές καθημερινές συνήθειες» που μπορούν να μας βοηθήσουν να ανακτήσουμε την σεξο
    >> περισσότερα...
  • Γιατί χρειαζόμαστε «κολλητούς» από την παιδική ηλικία.
      Ο καλύτερος φίλος ενός παιδιού μπορεί να το βοηθήσει να διαχειρισθεί καλύτερα τις αρνητικές εμπειρίες της ζωής του, ωφελώντας βραχυπρόθεσμα αλλά και μακροπρόθεσμα την ψυχική και την σωματική του υγεία. Το εύρημα προέρχεται από μελέτη σε 55 αγό
    >> περισσότερα...
  • Γρίπη και επιπλοκές.
    Ο ιός της γρίπης απομονώθηκε στους ανθρώπους για πρώτη φορά το 1933. Οι ιοί της γρίπης είναι RNA ιοί, μέλη της οικογένειας των ορθομυξοιών. Ανάλογα με τα γενικά αντιγονικά χαρακτηριστικά, διαιρούνται σε γενικούς τύπους (Α, Β, C κλπ). Οι πιο σοβαρές
    >> περισσότερα...
  • Αλλεργιές.
    Η λέξη αλλεργία δημιουργήθηκε από τον Αυστριακό γιατρό Κλέμενς Φον Πιρκέτ το 1906 από τις αρχαιοελληνικές “ἄλλος” και “ἔργον”. Όπως φανερώνει και η ετυμολογία της, η λέξη σημαίνει την ασυνήθιστη, υπερβολική και μη-αναμενόμενη αντίδραση του οργανισμού
    >> περισσότερα...
  • Εμβόλιο πνευμονίας
    Η πνευμονία αποτελεί φλεγμονή του πνεύμονα, που προκαλείται όταν ένας λοιμογόνος παράγοντας προσβάλλει το πνευμονικό παρέγχυμα. Τα αίτια της πνευμονίας είναι ποικίλα. Διακρίνουμε την πνευμονιοκοκκική πνευμονία, όταν το αίτιο είναι ο πνευμονιόκοκκος,
    >> περισσότερα...
  • Αλλεργίες Ενημερωθείτε και Προφυλαχθείτε!
    Στην αλλεργία παθολογικές καταστάσεις όπως το άσθμα, η ρινίτιδα, η κνίδωση, η αναφυλαξία, εκδηλώνονται ως αποτέλεσμα υπερευαισθησίας του οργανισμού σε ουσίες του περιβάλλοντος που ονομάζονται αλλεργιογόνα. Στην Ελλάδα λόγω της αυξημένης κυκλοφορίας
    >> περισσότερα...
  • Οι ‘Ελληνες και το αλάτι.
      Τα αποτελέσματα πανελλαδικής έρευνας για τη γνώση, στάση και συμπεριφορά των Ελλήνων απέναντι στο αλάτι παρουσίασε σήμερα ο Πρόεδρος του ΕΦΕΤ Γιάννης Μίχας. Όπως είναι γνωστό, η κατανάλωση αλατιού αποτελεί μια βαθιά ριζωμένη συνήθεια των Ελλ
    >> περισσότερα...
  • Βιταμίνη C : Γνωρίζατε τις ευεργετικές της ιδιότητες?
    Η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη, απαραίτητη για την σωστή λειτουργιά του οργανισμού μας και συγκεκριμένα: 1. Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και προστατεύει από τις λοιμώξεις, τις τοξίνες, τα ηπατοτοξικά φάρμακα. 2. Τακτική λήψη βιτα
    >> περισσότερα...
  • ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
    Πόσο ποιοτική είναι η διατροφή μας τελικά σήμερα;;; Είναι πλέον πολύ συχνό φαινόμενο, λόγω του άγχους, της πίεσης του χρόνου και των άστατων ωραρίων, πολύς κόσμος να τρώει ολοένα και σπανιότερα σπιτικό φαγητό, καταφεύγοντας σε εύκολες λύσεις όπως del
    >> περισσότερα...
  • Γιατί ‘κολλάμε΄ με την αμερικάνικη διατροφή
      Τα λιπαρά πρόχειρα φαγητά (junk food) καταστρέφουν εγκεφαλικά κύτταρα που ελέγχουν το βάρος. Επιπλέον, δημιουργούν ένα φαύλο κύκλο παχυσαρκίας, καθώς προκαλούν εθισμό για αυξημένη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, ανακάλυψαν ειδικοί ενδοκρινολόγοι.
    >> περισσότερα...
  • Το σφύριγμα κατά την αναπνοή στον ενήλικο.
    Στον φυσιολογικό ενήλικο, υποδοχείς στο θωρακικό τοίχωμα, στο τραχειοβρογχικό δέντρο, στην αορτή, στην καρωτίδα και κεντρικοί χημειουποδοχείς που αντιδρούν ανάλογα με τα επίπεδα του οξυγόνου του διοξειδίου του άνθρακα και των οξέων στο αίμα και το εγ
    >> περισσότερα...
  • Αυτοεξέταση Μαστού.
    Τι είναι η Αυτοεξέταση του Μαστού; Είναι εξέταση που γίνεται από την ίδια τη γυναίκα στους μαστούς της με σκοπό να εντοπίσει οτιδήποτε διαφορετικό από τα συνηθισμένα. Είναι εξέταση εύκολη και μπορεί να προλάβει νόσο σε αρχικό στάδιο. Από ποια ηλικία
    >> περισσότερα...