Διατροφή
Συναισθηματική υπερφαγία: όταν το ψυγείο από ‘φίλος’, γίνεται ‘εχθρός’!
Η συναισθηματική υπερφαγία (emotional overeating), μία από τις βασικές αιτίες της παχυσαρκίας, είναι η εθιστική, υπερβολική κατανάλωση φαγητού, είτε σε…
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Ποιες τροφές να αποφεύγω;
Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) αφορά στην άνοδο των στομαχικών υγρών στον οισοφάγο κατά τη διάρκεια του φαγητού ή μετά από…
Η οικογένεια μπορεί να γίνει οδηγός σωστής διατροφής
Τι πρέπει να κάνετε Βρείτε χρόνο για να τρώτε ως οικογένεια. Αυτό λένε οι ειδικοί του χώρου της διατροφής σήμερα.…
Πόσες θερμίδες χρειάζεστε ανάλογα με τις δραστηριότητές σας
Οι διατροφικές ανάγκες των αθλουμένων Η φυσική δραστηριότητα, η αθλητική απόδοση – επίδοση, καθώς και η ανάνηψη μετά από την…
Το περπάτημα βελτιώνει τη μνήμη
Ερευνητές παρατήρησαν ότι η μέτριας έντασης άσκηση αυξάνει τον εγκέφαλο Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη της άσκησης και πόσο καλό κάνει…
Μύθοι και αλήθειες για τη ζάχαρη στη διατροφή ενός παιδιού
Όλα όσα δε γνωρίζατε Η ζάχαρη αποτελεί μια αγαπημένη γεύση των παιδιών και πολλές φορές αποτελεί κομμάτι της διατροφής τους.…
Επτά λόγοι για τους οποίους παίρνετε βάρος.
Τι μπορεί να φταίει και κάνει τη ζυγαριά σας να ανεβαίνει Η στιγμή που δοκιμάζεις να φορέσεις το στενό σου…
Η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με υψηλότερο σωματικό βάρος
Τι έδειξε έρευνα σε παιδιά ηλικίας 8 έως 11 ετών Σύμφωνα με μια νέα έρευνα του πανεπιστημίου Temple στη Φιλαδέλφεια,…
Μαύρο εναντίον πράσινου τσαγιού.
Ποιο είναι πιο υγιεινό Το τσάι αποτελεί ένα ευρύτατα διαδεδομένο ρόφημα ανά τον κόσμο. Οι ευεργετικές του επιδράσεις είναι δεδομένες…
H συμβολή του νερού στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
Πότε παρατηρείται βελτίωση από την αύξηση κατανάλωσης υγρών Τα αίτια της δυσκοιλιότητας είναι πολλαπλά και περιλαμβάνουν ενδοκρινικούς και μεταβολικούς παράγοντες,…
Ο ανανάς έχει από τις πιο πλούσιες πηγές βιταμίνης C
Ποικίλες ευεργετικές επιδράσεις του φρούτου στην ανθρώπινη υγεία Ο ανανάς είναι ένα χυμώδες φρούτο με μοναδικά ξεχωριστή γεύση, που ευδοκιμεί…
Η ενασχόληση των παιδιών με τη μαγειρική βελτιώνει τη διατροφή
Πώς θα σταματήσουν οι γονείς τα παράπονά τους Δεν είναι λίγοι οι γονείς που παραπονιούνται για τις περιορισμένες διατροφικές προτιμήσεις…
Τα πιο συχνά διατροφικά λάθη παιδιών και γονέων
Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς Τα στοιχεία που υπάρχουν σήμερα στη χώρα μας καταδεικνύουν ένα υψηλό ποσοστό παιδιών που…
H καθαρή αναπνοή από το πρωί φαίνεται.
Συμβουλές για την αντιμετώπιση της κακοσμίας Το πρόβλημα της δυσάρεστης αναπνοής μπορεί να έχει διάφορα αίτια. Κάποια από αυτά είναι…
Τα «ναι» και τα «όχι» στην απώλεια βάρους
Το καθημερινό ζύγισμα μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο αυτοέλεγχο Μια σχετικά πρόσφατη μελέτη που έγινε σε υπέρβαρους ανθρώπους σε διάστημα…
Η γιόγκα ανακουφίζει μερικά από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Νέα Υόρκη – Μερικές συνεδρίες γιόγκα την εβδομάδα μπορεί να συντελέσουν στην ανακούφιση των προβλημάτων ύπνου και των άλλων αρνητικών επιδράσεων…
Γλιτώστε θερμίδες τρώγοντας αργά
Τα «αργά» γεύματα ελέγχουν το συναίσθημα της πείνας Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of the Academy…
Πιο ελκυστικοί όσοι καταναλώνουν περισσότερα λαχανικά.
Πώς μας επηρεάζει η απόχρωση του δέρματος ενός ανθρώπου Το δέρμα και η εμφάνιση της επιδερμίδας είναι ένας γνωστός δείκτης…
Οι ξηροί καρποί «κρύβουν» το μυστικό της μακροζωίας
Πλούσιοι σε βιταμίνες, πρωτεΐνες και ακόρεστα λιπαρά Μπορεί να είναι μικροί αλλά είναι «θαυματουργοί». Και μπορεί κάθε φορά που νιώθετε…
Ένα γονίδιο ευθύνεται για τα κιλά σας
Δε φταίτε εσείς αν δεν πέφτει η ζυγαριά Το να περνάτε ώρες μέσα σε ένα γυμναστήριο, προσπαθώντας να κάψετε όσο…
Πώς αντιμετωπίζεται η υπογλυκαιμία
Ο «κανόνας του 15» και πώς θα τον εφαρμόσετε Υπογλυκαιμία είναι η κατάσταση κατά την οποία το σάκχαρο του αίματος…
Τι σημαίνει το χρώμα των τροφών
Καθορίζει τη διατροφική τους αξία και τη θεραπευτική τους ιδιότητα Επιστημονικές έρευνες που ασχολήθηκαν επί μακρόν πάνω στο χρώμα των…
Ασπίδα προστασίας κατά του διαβήτη ο καφές
Μεγαλύτερα τα πλεονεκτήματα από την κατανάλωση καφέ φίλτρου Το Ινστιτούτο Επιστημονικής Πληροφόρησης για τον Καφέ, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα…
Οργάνωση γευμάτων και σωστός έλεγχος βάρους
Συμβουλές για ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο Έχετε σκεφτεί ότι η οργάνωση των γευμάτων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε ή ακόμη…