Διατροφή
Κάντε τα ψητά στα κάρβουνα πιο υγιεινά
Μειώστε τις καρκινογόνες ουσίες Συχνά ακούμε τους ειδικούς σε θέματα διατροφής να λένε ότι το ψήσιμο στα κάρβουνα είναι πιο…
Η μεσογειακή διατροφή ασπίδα για την υγεία μας
Ποια τρόφιμα περιλαμβάνονται στη μεσογειακή πυραμίδα Ζούμε στην Μεσόγειο και δεν ακολουθούμε μεσογειακή διατροφή! Στην οικονομία το λένε συγκριτικό πλεονέκτημα,…
Να τρώμε πριν ή μετά την άσκηση;
Τι αναφέρουν παλαιότερες και νεότερες έρευνες Πριν από 20 χρόνια οι ειδικοί συνιστούσαν στους δρομείς και τους αθλητές αντοχής να…
Γυμναστείτε μόνο με το… βάρος σας
Ενεργοποιήστε ταυτόχρονα πολλές μυικές ομάδες Άνθρωπος εναντίον μηχανών! Προς τα πού γέρνει η ζυγαριά; Στο χώρο της γυμναστικής, τουλάχιστον, φαίνεται…
Η διατροφική αξία των ζυμαρικών
Προσοχή πρέπει να δίνεται στις σάλτσες που τα συνοδεύουν Τα ζυμαρικά είναι απόλυτα εναρμονισμένα με τις διατροφικές ανάγκες της σύγχρονης…
Συμβουλές και στόχοι για να προπονήστε
Για να μην παρατήσετε τη γυμναστική Πολλές από εσάς κάνετε εγγραφή στα γυμναστήρια, όμως, μετά από ένα διάστημα σκληρής (ή…
Τα φρούτα του φθινοπώρου
Πώς να τα καταναλώσετε Ανάλογα με την εποχή του χρόνου, η φύση μας προσφέρει διαφορετική ποικιλία φρούτων. Σίγουρα θα έχετε…
Πώς μπορούμε να μην ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε
Πώς μπορούμε να μην ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε Ένας από τους αγαπημένους μύθους των «ειδικών» της διατροφής, είναι η…
Πώς διαχειριζόμαστε το διάλλειμα στη δουλειά
Αν υπάρχει, φυσικά, διάλλειμα Το να περνά ένας εργαζόμενος το διάλειμμά του μαζί με τους συναδέλφους του, ίσως δεν είναι…
Πόσα γεύματα πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά
Πώς θα «επιταχύνουμε» το μεταβολισμό μας Τσιμπολογάτε κατά τη διάρκεια της μέρας ή μένετε πιστοί στα τρία μεγάλα γεύματα καθημερινά;…
Αλκοόλ σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους
Αν η κατανάλωση γίνεται με μέτρο, δε θέτει σε κίνδυνο τη δίαιτα Το αλκοόλ σήμερα είναι άμεσα συνδεδεμένο με την…
Εχθρός για τον εγκέφαλο των εφήβων τα ενεργειακά ποτά
Σύμφωνα με ελβετική μελέτη, επιβραδύνουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου Τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά, επειδή περιέχουν σε μεγάλη ποσότητα…
Πώς «μεταφράζονται» οι ετικέτες των τροφίμων
Έντεκα πράγματα που θα πρέπει να γνωρίζετε Μία από τις υποχρεώσεις των αρμόδιων φορέων ελέγχου τροφίμων σε κάθε χώρα είναι…
Η δίαιτα ξεκινά από το… ψυγείο
Συμβουλές για να κάνετε σωστές επιλογές στα ψώνια Το φθινόπωρο είναι η εποχή που όλοι συζητούν ή αναζητούν μια καλή…
Οι καλύτερες τροφές για αποτοξίνωση
Τα αντιοξειδωτικά της φύσης για υγεία και ευεξία Έχετε φάει πολύ τον τελευταίο καιρό και έχετε παχύνει; Έχετε προσπαθήσει πολλές…
Τα γλυκά στην παιδική διατροφή
Η λύση της πλήρους απαγόρευσης δεν ενδείκνυται Αν και τα γλυκά περιέχουν συνήθως αρκετές ποσότητες κορεσμένου λίπους και ζάχαρης, και…
Πώς να ελαττώσετε την κατανάλωση του αλατιού.
Πέντε τρόποι για να το καταφέρετε Το χλωριούχο νάτριο (αλάτι) είναι απαραίτητο για τον οργανισμό. Ωστόσο, χρειαζόμαστε μόνο μικρή ποσότητα…
Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά τώρα το καλοκαίρι.
Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά τώρα το καλοκαίρι Απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά φουσκώματα Το καλοκαίρι είναι στο ζενίθ του…
Η σημασία της πρωτεΐνης στο πρωινό
Συμβάλει στον κορεσμό και μας κρατά χορτάτους όλη μέρα Σε πολλές αναρτήσεις μας έχει αναφερθεί γιατί το πρωινό είναι πράγματι…
Το ρόδι καταπολεμά την πείνα
Μειώνει τις λιγούρες και αυξάνει τον κορεσμό Το ρόδι έχει τη δύναμη να καταπολεμά τις λιγούρες, να αυξάνει τον κορεσμό…
Ο τοματοχυμός προσφέρει περισσότερα από τα ενεργειακά ποτά.
Βοηθά το σώμα να επανέλθει μετά από έντονη άσκηση Αν είστε από αυτούς που ιδρώνουν πολύ τη φανέλα τους στο…
Κρυμμένο αλάτι στα φαγητά.
Τι πρέπει να προσέξετε Όσο και αν νομίζετε πως ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή, υπάρχει πάντα ένας κρυφός κίνδυνος σε ένα…
Αντιμετωπίστε με φυσικό τρόπο την κυτταρίτιδα
Θα πρέπει να παρασκευάσετε μια μάσκα σώματος Το καλοκαίρι πλησιάζει και μαζί του η ώρα να βγάλουμε τα κορμιά μας…
Tροποποιήστε τις αγαπημένες σας συνταγές ακολουθώντας 7 απλές συμβουλές
Μήπως το αγαπημένο φαγητό της οικογένειας είναι πολύ βαρύ και με πολλά λιπαρά; Ανακαλύψτε τεχνικές λάιτ μαγειρικής σε ειδικά βιβλία…