Συμπληρώματα Διατροφής
Ταχεία η εγκεφαλική ανάπτυξη στα βρέφη
Ο εγκέφαλος των νεογέννητων μεγαλώνει πιο γρήγορα από όσο πιστεύαμε Ο εγκέφαλος των νεογέννητων μεγαλώνει πολύ πιο γρήγορα από όσο…
Tips για ”υγιεινή ημέρα” από το πρωί ως το βράδυ
Σας ”λυγίζει” το άγχος και η κούραση; Εύκολες συμβουλές, βήμα-βήμα για να είστε υγιείς και ξεκούραστοι στην καθημερινότητά σας. Μην…
8 βήματα για περισσότερη ενέργεια
Aκολουθείστε μερικές συμβουλές και εφαρμόστε τη δική σας στρατηγική που θα σας δώσει ώθηση και μεγαλύτερη ενέργεια. Καθημερινά, κάθε στιγμή…
Σημαντικά διατροφικά οφέλη από τους χυμούς φρούτων
Άμεσα διαθέσιμη πηγή ενέργειας και ενυδάτωσης H επαρκής πρόσληψη φρούτων και λαχανικών θεωρείται απαραίτητη συνιστώσα για την καλή υγεία της…
Βαριέστε; 5 αντίδοτα κατά της πλήξης
Αν υπάρχουν διαστήματα που νιώθετε πλήξη δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ζωντανέψετε την κάθε στιγμή σας. Βρείτε ένα…
Τα ευεργετικά συστατικά του φασκόμηλου
Πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών και βιταμίνης Κ και Α Η απαλή και γλυκιά γεύση του φασκόμηλου μαζί με τις θαυμάσιες ιδιότητες…
Επτά πολύτιμες συμβουλές για όσους ασκούνται
Ξεκινήσατε μόλις την – οποιουδήποτε είδους – γυμναστική και ψάχνετε μερικές βασικές και χρήσιμες συμβουλές για τις πρώτες σας προπονήσεις;…
Επαρκής πρόληψη ω-3 λιπαρών
Συνήθως δεν καταναλώνουμε όσα ψάρια χρειάζεται για την κάλυψη των αναγκών Η διατροφική αξία των ω-3 λιπαρών οξέων άρχισε ήδη…
Επικίνδυνες οι δίαιτες σε νεαρή ηλικία
Μπορεί να οδηγήσουν σε διατροφικές διαταραχές και σε προβλήματα με το αλκοόλ Όσο πιο νωρίς ξεκινά μια γυναίκα τις δίαιτες,…
Πολύτιμο αντιδιαβητικό οι ξηροί καρποί με κέλυφος
Σύμφωνα με έρευνα σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου σε άτομα με διαβήτη τύπου 2 Με βάση τα στοιχεία που προέκυψαν από…
Ποια τρόφιμα περιέχουν κρυμμένη ζάχαρη;
Ζάχαρη δεν περιέχουν μόνο τα γλυκά. Δείτε σε ποια τρόφιμα μπορεί να κρύβεται ο λευκός …εχθρός της γραμμής σας. Μπάρες…
Tips για να περιορίσετε το ‘’συναισθηματικό φαγητό’’
Συχνά καταφεύγουμε στο φαγητό για να βρούμε ανακούφιση από διάφορα αρνητικά συναισθήματα. Μπορούμε να κάνουμε κάτι για να το αποφύγουμε;…
Τα 15 φρούτα & λαχανικά με τα λιγότερα φυτοφάρμακα
Γνωρίζετε ποια φρούτα και λαχανικά είναι πιο «υγιεινά» και έχουν τα λιγότερα φυτοφάρμακα; Η οργάνωση «Environmental Working Group» δίνει τις…
Τα σημάδια που μαρτυρούν ότι έχετε έλλειψη σε κάλιο
Οι αιτίες και τα συμπτώματα Το κάλιο είναι από τα πιο σημαντικά συστατικά για την καλή λειτουργία των μυών του…
Τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά
Μυρωδικά, καφές, πορτοκάλια, καρότα, γιαούρτι, καρύδια και άλλες τροφές που αγαπούν την καρδιά μας και ξέρουν να της το δείχνουν.…
Ποιο φρούτο να τρώτε στις διακοπές για να μην παχύνετε!
Βρισκόμαστε ήδη στα μέσα του καλοκαιριού! Και διακοπές χωρίς διατροφικές ατασθαλίες δεν νοούνται. Τι μπορούμε να κάνουμε, όμως, για…
Τι να πάρω στην παραλία;
Παράλληλα με τη φυσική δραστηριότητα που θα μας εξασφαλίσει το κολύμπι και οι υπόλοιπες αθλοπαιδιές στην θάλασσα πρέπει να…
Γιατί δεν πρέπει να ανακατεύετε το αλκοόλ με ενεργειακά ποτά
Αρκετοί επιλέγουν να αναμειγνύουν ένα δυνατό ποτό, όπως η βότκα, με ένα ενεργειακό ποτό. Νέα έρευνα από την Αυστραλία…
Οι ιδιότητες του γκουαρανά
Οι διεγερτικές, αναζωογονητικές και αφροδισιακές ιδιότητες που αποδίδονταν στα ροφήματα αυτά σε συνδυασμό με τη βελτίωση γαστρεντερικών συμπτωμάτων μετά…
Υπογονιμότητα και διατροφή στους άνδρες
Τις τελευταίες δυο δεκαετίες ανέκυψε ως ερευνητικό θέμα στην ανδρική όσο και στη γυναικεία υπογονιμότητα, ο ρόλος της διατροφής.…
Το πεπόνι στη διατροφή μας
Οι ειδικοί εξηγούν γιατί το φρούτο δεν πρέπει να λείπει από το καλοκαιρινό διαιτολόγιο. Το πεπόνι είναι ένα από…
Τα ψάρια σύμμαχος καλής υγείας…
Αποτελούν σημαντική πηγή πρωτεΐνης και περιέχουν ω-3 πολυακόρεστα λιπαρά… Η κατανάλωση ψαριού αποτελεί ένα από τα κύρια συστατικά της μεσογειακής…
Βιταμίνη C: Διασημότερη Όλων και στη Δερματολογία
Βιταμίνη C: Διασημότερη Όλων και στη Δερματολογία Εάν υπήρχε διάκριση ή τίτλος για τη διασημότερη και τη δημοφιλέστερη Βιταμίνη, τότε…
Ποιες παθήσεις του δέρματος επιδεινώνονται από τον ήλιο…
O επιχείλιος έρπητας, η ροδόχρους ακμή, ο ερυθηματώδης λύκος και πολλές άλλες ασθένειες επιδεινώνονται από την έκθεση στον ήλιο. Δείτε…